ДОКТОР АЛЕКСЕЙ ЖИТО

Если нашему организму не хватает витаминов, мы чаще болеем и у нас меньше энергии для работы и других дел.\n⠀\n💪 Восполнить дефицит полезных веществ нам помогают продукты питания.\n⠀\nСтавьте ❤️ и записывайте список продуктов, в которых содержится большое количество полезных веществ.\n⠀\nВитамин А:\n⠀\n▫️зеленые и желтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, \n▫️шпинат, брокколи, зеленый лук,\n зелень петрушки)\n▫️бобовые (соя, горох)\n▫️шиповник\n▫️облепиха\n▫️рыбий жир\n▫️печень (особенно говяжья)\n▫️икра\n▫️молоко\n▫️сливочное масло\n▫️маргарин\n▫️сметана\n▫️творог\n▫️сыр\n▫️яичный желток\n⠀\nВитамин В:\n⠀\n▫️куриная, свиная, говяжья печень\n▫️говядина, мясо птицы, нежирная \n▫️свинина\n▫️яйца\n▫️отруби, ростки пшеницы\n▫️дрожжи\n▫️бобовые, злаки, крупы\n▫️шиповник, горошек, морковь,\n▫️фасоль, шпинат\n▫️фисташки, фундук, миндаль, семечки подсолнечника и пр.\n⠀\nВитамин С:\n⠀\n▫️шиповник, сладкий перец\n▫️смородина, облепиха\n▫️петрушка, укроп\n▫️капуста брюссельская, белокочанная или цветная\n▫️картофель, помидоры, ▫️болгарский перец\n▫️яблоки, ананасы, цитрусовые\n⠀\nВитамин D:\n⠀\n▫️рыбий жир\n▫️печень трески\n▫️жирные сорта рыбы: скумбрия, ▫️осетр, сельдь, угорь, палтус\n▫️среднежирные сорта рыбы: форель, ставрида, тунец, горбуша,\nморской окунь\n⠀\nКакие из этих продуктов вы любите больше всего?

У меня есть целый гайд, в котором я со своей командой поделился авторской методикой, с чего начать правильное питание. Прикладываю его 👇 \n\nПочитайте, там много полезных рекомендаций!\n\nА если вам нужна очная консультация, записывайтесь на прием через моих помощников. Можно по WhatsApp: \n+7 (985) 505-35-05

4️⃣1️⃣1️⃣5️⃣ \n\n1️⃣1️⃣\n\n1️⃣1️⃣1️⃣3️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣\n\n1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣3️⃣

Уже обсудил с вами в инстаграм, и хочу продублировать здесь свою позицию.\nКаждый из нас подписан на блогеров-миллионников, известных актеров, медийных людей. Быть большим блогером - это огромная ответственность. Вы, товарищи, несете особую ответственность за то, о чем вы говорите. \nНаша любимая пациентка Айза https://t.me/aizalovesyou наблюдается у нас давно и когда она приходит на прием, я всегда очень радуюсь - от нее такой большой заряд бодрости! В жизни она еще круче, чем в инстаграме. \nТак вот, смотрю сторисы Айзы и вижу нашу Татьяну Борисовну. Спасибо большое, Айза, за то, что говорите на такие темы, женское здоровье это просто архиважно!\nСегодня от вас и у меня была онлайн-пациентка. Вы рекламой и добрыми рекомендациями спасаете людей.\nОчень жаль, что многие известные люди, блогеры, политики, люди первого эшелона, наблюдающиеся у нас, об этом не рассказывают, сколько людей могло бы быть спасено…\nДублирую телеграм-канал лучшего гинеколога, врача УЗИ:\nhttps://t.me/dr_zotkina

Если же медицинские показатели говорят о том, что корректировка массы тела действительно необходима, мы сначала проверяем гормоны. Если там что-то не так, сперва приводим их в порядок, а уже потом переходим к следующим шагам: \n\n▪️Постановка целей и мотивация\n\nДа, без этого тоже не обойтись! Но самой главной мотивацией должно стать желание улучшить свое здоровье и самочувствие, а не стремление нравиться окружающим.\n\nНе стройте слишком большие ожидания. \n\nЕсли вы начали корректировать массу тела, не думайте, что успех будет заметен в первые дни. \nРекомендуется постепенное снижение веса, примерно на 0,5 - 1 кг в неделю. Это позволит поддерживать стабильный результат в долгосрочной перспективе.\n\n▪️Регулярные физические нагрузки\n\nСпорт помогает сжигать лишние калории, укрепить мышцы, повысить общую выносливость.\nВыберите подходящую для вас физическую активность - занятия в тренажерном зале, плавание, йога или хотя бы просто регулярные прогулки на свежем воздухе.\n\n▪️Гидратация\n\nПри похудении необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды. Она помогает поддерживать обмен веществ, улучшает пищеварение и снижает аппетит. Рекомендуется пить не менее 1,5 - 2 литров воды в день.\n\n▪️Контроль уровня стресса\n\nСтресс может оказывать негативное влияние на процесс похудения. Из-за него организм начинает вырабатывать гормоны, которые могут вызывать желание есть, особенно сладкое и мучное.\n\nСтарайтесь меньше смотреть плохие новости. Проводите больше времени с родными и близкими. Уделяйте внимание тем вещам, которые приносят вам удовольствие. \nНе забывайте и про полноценный отдых и правильный сон – не менее 7-8 часов в сутки. \n\n▪️Разнообразное и сбалансированное питание\n\nБез этого пункта все предыдущие не помогут достигнуть желаемого результата. \n\nЗдоровое питание - ключевой момент при похудении. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы. Придется отказаться от сахара и быстрых углеводов, которые могут накапливаться в организме в виде жира.\n\nНужно будет контролировать размер порций, следить за количеством съедаемой пищи. Лучше есть чаще, но маленьким порциями.

Если вы хотите постройнеть к лету, то пора задуматься об этом уже сейчас 😎 \n\nХорошо, когда подписан на доктора, который об этом напоминает, да еще и делится рекомендациями, как это можно сделать правильно.\n\nВсе, что от вас требуется, это поставить ❤️ и дочитать до конца. \n\nНо еще конечно огромное желание, соблюдение рекомендаций и само собой — терпение! \n\nКогда встает вопрос о снижении массы тела, кажется, что это что-то невероятно сложное, нужно сидеть на жестких диетах и питаться только травой или листьями с деревьев 😄\n\nНа деле же все намного проще. Причем это не только мои слова. Об этом говорят мои пациенты, которые успешно сбрасывают лишние килограммы. У всех результаты разные: кто-то сбрасывал 5 кг за 3 недели, а кто-то от 15 до 40 кг за несколько месяцев. Перечислять могу бесконечно долго. \n\nСуть в том, что все мы разные. Потребности и успехи у всех разные. Нет единого идеального решения, которое подошло бы абсолютно всем. С каждым пациентом мы прорабатываем индивидуальный план лечения. \n\nОбращаю внимание – ПЛАН ЛЕЧЕНИЯ! \n\nЛишние килограммы, это не только про красоту и эстетику, это в первую очередь ПРО ЗДОРОВЬЕ. Никогда не перестану об этом напоминать. \n\nПеред тем как начать стройнеть к лету, нужно понять, а точно ли оно вам нужно? \n\nОчень часто ко мне приходят пациенты с просьбой помочь сбросить несколько килограмм.\n\nВо время осмотра понимаю, что у пациента идеальное соотношение роста и веса, а похудение может только навредить здоровью. \n\nИногда приходится долго отговаривать, но, к счастью, приходим к разумному решению – не садиться на бессмысленные диеты, а поддерживать фигуру в том состоянии, которое есть сейчас. Например, мы замещаем жировую массу мышечной.

Очень своевременная рекомендация от нашего терапевта Заплавновой Кристины Денисовны https://t.me/DocZaplavnova\n\nУтром вы проснетесь и будете знать, что можно приготовить вкусного и полезного своим любимым и близким!👍\n\nСохраняйте✅

Разбор популярного и вкусного напитка, которым увлекается наша пациентка от нас с Вероникой Викторовной https://t.me/VeronikaDoc\n\nВесело и бодро - для вас✅\n\n🙅🚫 пить его нельзя!

Утро выходного дня оно такое) \nвсем отличного дня! \n\nА нам с Викторией Владимировной отличного рабочего дня!)\n\nЧтобы все прошло суперпродуктивно, чтобы мы назначали все в точку, а вы все соблюдали! И не опаздывали на прием!)\n\nОбнимаю всех!)

Если вам интересно узнать более подробно, какие методы диагностики используются для диагностики одышки и в каких случаях, предлагаю посмотреть таблицу

0

⚡️⚡️⚡️⚡️ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Воздушная тревога!\n\n🤩 ЧП / Севастополь

Парадокс ожирения при нормальном весе\n\nИндекс массы тела (ИМТ) — это один из способов оценки соотношения массы и роста человека. \n\nНесмотря на то, что ИМТ широко используется для первичной оценки здоровья, он не учитывает состав тела и не всегда точно отображает наличие ожирения или избыточного веса у конкретного человека. Например, у некоторых спортсменов с высоким процентом мышечной массы ИМТ может показывать избыточный вес или даже ожирение, хотя на самом деле у них низкий уровень жировой ткани. \n\nПорогом для диагностики ожирения является процент жира, превышающий 25% у мужчин и 35% у женщин.\n\nИсследователи из Школы общественного здравоохранения TAU изучили распространенность этого явления среди взрослого населения Израиля. \n\nОни проанализировали антропометрические данные примерно 3000 мужчин и женщин: \n- показатели ИМТ;\n- снимки DXA (с использованием рентгеновских лучей для измерения состава тела, включая содержание жира);\n- кардиометаболические маркеры крови. \n\nОколо 1000 человек с нормальным весом, из которых 38,5% женщин и 26,5% мужчин имели избыточное содержание жира. \n\nЭто несоответствие породило явление, называемое «парадокс ожирения при нормальном весе» — процентное содержание жира в организме у людей с нормальным весом выше нормы. \n\nСопоставив процент жира в организме с показателями крови, ученые обнаружили значительную взаимосвязь между «ожирением при нормальном весе» и высоким уровнем глюкозы и холестерина — основных факторов риска ряда кардиометаболических заболеваний. В то же время 30% мужчин и 10% женщин с избыточным весом имели нормальный процент жира в организме.\n\nИсследование обращает внимание на то, что люди, находящиеся в пределах нормы по индексу ИМТ, остаются «незамеченными» — они не получают лечения или инструкций по изменению рациона и образа жизни, что подвергает их еще большему риску кардиометаболических заболеваний.\n\nИсследователи пришли к выводу, что процент жира в организме является более надежным показателем общего состояния здоровья человека, чем ИМТ. Они выступают за то, чтобы этот показатель стал преобладающим стандартом здоровья.\n\nЗаботьтесь о своем здоровье и обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью при необходимости. Ваше здоровье — в ваших руках!\n\nСсылка на исследование: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1173488/full

Иногда сам поражаюсь своей ответственности и внимательности. Посмотрите на время ✅👍\n\nНо настоящее счастье - это получать добрые слова о своих учениках и коллегах. Когда говорят так о Виктории Владимировне, Игоре Васильевиче, Веронике Викторовне и Кристине Денисовне - особые чувства. Очень приятно. Знаешь, что можешь передать пациенты и быть спокоен. Ну почти спокоен, магний все равно нужен. Потому что пациентов очень много.

Итак, разберем более подробно о том, какие же продукты разрешаются, а какие нет. \n\nРазрешённые продукты:\n\n✅ Овощи - корнеплоды и луковичные (сельдерей, редька, репа, свёкла, морковь), некрахмалистые овощи (цветная капуста, брокколи, спаржа), огурец, кабочки, тыква, авокадо. \n\n✅ Фрукты и ягоды (в умеренном количестве) - яблоко, айва, персик, груша, нектарин. \n\n✅ Грибы - шампиньоны, лисички, белые грибы. \n\n✅ Мясо - курица, кролик, индейка, говядина, баранина, оленина, конина, субпродукты \n\n✅ Продукты, богатые глицином: костный бульон, холодец, заливное\n\n✅ Рыба\n\n✅ Морепродукты - креветки, устрицы, кальмары, гребешки, осьминоги, мидии, крабы\n\n✅ Зелень \n\n✅ Водоросли (за исключением спирулины и хлореллы, которые являются стимуляторами иммунной системы) \n\n✅ Растительные масла холодного отжима: авокадо, оливок, кокоса\n\nЗапрещённые продукты:\n\n❌Зерновые - крупы и мучные изделия из пшеницы, кукурузы, овса, риса, ячменя и др. \n\n❌ Псевдозерновые - гречка, семена чиа, киноа\n\n❌ Молочные продукты \n\n❌ Бобовые и соевые продукты\n\n❌ Орехи\n\n❌ Яйца\n\n❌ Пасленовые (картофель, помидоры, баклажаны, сладкий и острый перец, кайенский перец, красный перец, помидоры, ягоды годжи).\n\n❌ Специи на основе паслёновых и семян;\n\n❌ Обработанные растительные масла (подсолнечное, рапсовое, кукурузное, пальмоядровое, соевое);\n\n❌ Полуфабрикаты, консервы;\n\n❌ Консерванты, эмульгаторы, красители, загустители.\n\n❌ Кофе, какао, специи на основе семян\n\n❌ Продукты с синтетическими компонентами, сахарами, подсластителями\n\n❌ Алкоголь\n\nОбращаю ваше внимание, что существуют разные вариации аутоиммунного протокола.

Проверяем дневники питания с Кристиной Денисовной. Вечерний заход. \n\nДоброта и низкая калорийность воздуха - основа нашего подхода😊

Беспокоит одышка, что делать? \n\nПервое, что необходимо – конечно, найти причину. Допустим, вы позанимались спортом или поднялись пешком по лестнице на 10 этаж, то здесь все понятно, нужно отдохнуть, и одышка пройдет.\n\nОднако, если затрудненное дыхание возникает без очевидной на то причины, стоит задуматься о посещении врача, особенно, если: \n\n▪️Одышка возникает в состоянии покоя (нужно срочно вызывать скорую помощь) \n\n▪️Присутствует дискомфорт в груди или чувство того, что сердце бьется неритмично, учащенно или пропускает удары (сердцебиение)\n\n▪️Мучает ночная потливость.\n\nПРИЧИНЫ \n\nОдышка может быть связана с серьезными заболеваниями, среди которых:\n\n▪️Ишемическая болезнь сердца (сердечная недостаточность) и Коронарная артериальная болезнь (КАБ): это состояния, при которых сердце не может доставить необходимое количество крови и кислорода к органам и тканям\n\n▪️Аритмия: некоторые ее формы могут ухудшать кровоток и повышать нагрузку на сердце, вызывая одышку\n\n▪️Бронхиальная астма: хроническое воспаление дыхательных путей, характеризующееся спазмами бронхов и приступами одышки.\n\n▪️Инфекции дыхательных путей: пневмония или бронхит\n\nЧТО БУДЕТ НА ПРИЕМЕ У ВРАЧА?\n\nСначала у вас спросят:\n\n▫️Когда началась одышка\n▫️Как она началась — резко или постепенно\n▫️Вызывают или ухудшают ли одышку какие-либо условия (например, холод, физическая нагрузка, воздействие аллергенов или лежачее положение).\n\nПосле этого у вас послушают сердце и легкие, если врач заподозрит что-то неладное, он направит вас на дополнительные обследования. Они назначаются индивидуально. \n\nЛечение будет направлено на устранение основного заболевания, которое вызывает одышку.

0

Вот такое образование недавно попалось на приёме. Женщина 50 лет, без каких-либо конкретных жалоб, кроме вздутия кишечника и изменения характера стула. В анамнезе полипы желудка. \n\nПоначалу казалось, что образование нижнего полюса левой почки, но при более детальном осмотре была выявлена связь с толстой кишкой. Написал дифф диагноз. \n\nПосле дообследования был выставлен диагноз Аденокарцинома нисходящей ободочной кишки. Интересен и тот факт, что со слов пациентки месяц назад ей уже выполнялось УЗИ в другом месте🤷‍♂️\n\nСейчас идёт подготовка к операции.

Провели небольшую коррекцию, принимаем ваши пожелания, рекомендации и замечания👍🤲\n\nПомогаем выбирать нам по номерам😊\n\nВ брендбуке будет несколько цветов, но своим мнением, вы очень помогаете. В прошлый раз столько дельных комментариев от вас получили. Вы большие молодцы!

Как ко мне записаться?\n\nДрузья, я врач ультразвуковой диагностики и выполняю практически все виды ультразвуковых исследований, среди которых: \n\n🔹УЗИ органов брюшной полости и почек \n🔹УЗИ щитовидной железы\n🔹УЗИ артерий и вен верхних и нижних конечностей \n🔹УЗИ брахиоцефальных (сонных) артерий \n🔹ЭХОКГ \n🔹УЗИ предстательной железы \n🔹УЗИ органов мошонки \n🔹УЗИ суставов, мягких тканей\n🔹УЗИ периферических нервов\n\nВ настоящий момент принимаю в клинике Мпрофико, г. Москва, ул Земляной Вал, 34А. \n\nЕсли Вас что-то беспокоит, либо Вы просто хотите провериться, можете смело записаться ко мне на прием, постараемся решить вашу проблему.\nЗаписаться можно по номеру: 8 985 505-35-05 (Администратор). \n\nТакже, хочу порекомендовать своих коллег, врачей-профессионалов своего дела: \n👨‍⚕️Алексей Жито, к.м.н, терапевт, эндокринолог https://t.me/alexey_zhito\n👩‍⚕️Татьяна Зоткина, гинеколог https://t.me/dr_zotkina\n☕️Анастасия Тимощенко, гастроэнтеролог https://t.me/dr_Timoshchenko\n🙎‍♀️Виктория Иванова, терапевт, эндокринолог https://t.me/dr_ivanova_vv\n🫀Игорь Видяскин, терапевт, кардиолог https://t.me/igor_vidyaskin

Сегодня в Подмосковье во всех Центрах амбулаторной онкологической помощи проходит Единый день открытых дверей. \n\n✅ Прийти и проверить своё здоровье может любой желающий старше 18 лет.\n\nПроводится диагностика новообразований, анализы на онкологию и консультация врача. \n\nДля прохождения обследований необходимо взять с собой паспорт, СНИЛС и полис ОМС. \n\nАдреса указаны тут\n\nЕсли вы сегодня свободны, рекомендую воспользоваться этой возможностью и проверить свое здоровье.

0

Мы не представляем свой ежедневный рацион без аппетитных блюд с хрустящей корочкой и совсем мало, кто задумывается: полезно ли жареное или все-таки вредно? \n\nПопробуем разобраться в этом вопросе👌\n\nПытаясь определить степень вреда жареной пищи для организма, в первую очередь нужно отметить повышенное содержание в ней жиров. Для жарки обычно используется рафинированное масло, то есть лишенное полезных веществ, но содержащее большое количество бесполезных жиров. Особенно это касается подсолнечного и кукурузного масел, которые под длительным воздействием высоких температур превращаются в трансжиры. Такие жиры несут не только переизбыток калорий, но и угрозу сосудам и сердцу.\n\nВ продуктах, подвергнутых термической обработке и имеющих тёмную корочку, повышен AGE-индекс, который свидетельствует о высокой концентрации вредных веществ, провоцирующих появление серьезных заболеваний, таких как онкология, сахарный диабет, атеросклероз, цирроз печени, инсульт, инфаркт и др. Вредные вещества проникают в клетки, скапливаются и разрушают их. Именно жареные продукты (особенно, любимая всеми корочка) отличаются максимальным AGE-индексом. \n\nЧем темнее и плотнее корочка на обжаренном стейке или картофеле, тем сильнее его канцерогенные и разрушительные свойства.\n\nСтоит также отметить, что при жарке образуются опасные соединения - канцерогены, провоцирующие образование раковых клеток. Пожалуй, это можно отнести к самому большому вреду для организма. Именно за счет поступления большого количества канцерогенов злокачественные ткани имеют свойство разрастаться.\n\nПоделитесь в комментариях, любите ли Вы жареное? Как часто оно присутствует в Вашем рационе?

Подобные мероприятия будут еще проводиться в Москве и в Подмосковье в ближайшее время.\n\nЯ обязательно буду о них сообщать.\n\n✅Следите за публикациями.

Москвичам, которым необходимо отправиться по делам в город, приложение такси напоминает о более быстрых способах передвижения.\n\nА как вы добирались на работу сегодня, были трудности?

Лайфхак для родителей😅добавьте посыпку в кашу, и каша съедена✔️😅👍

Жду ваши комментарии и помощь☺️\n\nЗнаю, что среди вас тут очень много талантливых людей! \n\nИрма - мой герой. Спасибо!

Надо ли воспользоваться шансом или отдать этот шанс другому? Более достойному? \n\nМне очень часто предлагают разные работы и должности. \n\n1,5 года назад мне предложили большую должность на телевидении. Сейчас бы я был на всех каналах. А смысл? Я счастлив и в своем скромном кабинете) Я тогда отказался.\n\nИ не жалею совсем. Я занимаюсь тем, чем хотел всегда, помогаю людям) и помогаю лучше всех, говорю с уверенностью. \n\nА уже скоро сделаю реальностью следующий свой проект) главное, чтобы сил хватило🤣🤣🤣

Послушали легкие🫁 пациентки с Кристиной Денисовной. \n\nНа секунду отвернулись и она совершенно мельком положила в рот несколько конфет. И так несколько раз в день. \n\nРаботать над вами и работать) настраиваемся на ЗОЖ

Читаю просто со слезами на глазах! Дочитайте🙏

Постарались учесть часть ваших и наших пожеланий☺️ оперативно.\n\nБудем работать дальше)

Эти бури и снегопады очень действуют на метеозависимых и даже на тех, кто не отличается сильной метеозависимостью

0

0

Педиатру московской поликлиники, обвиняемой в фейках про армию, назначили запрет определенных действий.\n\nВдова российского военного обвинила врача в том, что она назвала ее мужа «законной целью Украины».\n\nСледствие просило отправить 67-летнюю Буянову в СИЗО, но Тушинский районный суд выбрал более мягкую меру пресечения, сообщает «ОВД-Инфо»*. Дело завели после того, как вдова военного Анастасия Акиньшина рассказала подконтрольному государству изданию Mash, что во время приема Буянова якобы сказала ее семилетнему сыну, что его отец — «законная цель для Украины, и вообще, Россия виновата сама». Буянова отрицает, что говорила такое.\n\nПосле публикации врача начали травить в соцсетях, а глава СК Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело. Вчера вечером силовики пришли с обыском домой к Буяновой. Педиатра увезли на допрос, после чего предъявили обвинения о «фейках». Якобы она высказывала «негативные комментарии» об армии. Женщине грозит до пяти лет колонии.\n\n*иноагент

0

0

Какой голос! Ждём новых выступлений!)))\n\nВиктория Дайнеко, выздоравливайте скорее!!