Telestorm

Главная

Стикеры

Каналы

Telestorm

MakeRight

Мы команда редакторов, которые профессионально рассказывают о лучших книгах по бизнесу, эффективности, науке и саморазвитию. Присоединяйтесь к нашему каналу, читайте только правильные книги! По всем вопросам: @smygin

Категории

Книги, Бизнес

MakeRight

Книга Адама Хокшилда «Призрак короля Леопольда» рассказывает о роли бельгийского короля Леопольда II в колонизации Конго и ее ужасающих последствиях. Нечеловеческие условия содержания рабов и жестокие наказания сегодня называют геноцидом. Но ужас не только в геноциде, а в том, что в глазах просвещенных европейцев Леопольд II был монархом-филантропом, поставившим перед собой благородную цель. Леопольд снаряжал экспедиции якобы для борьбы с работорговлей, отправлял в Конго христианских миссионеров, даже создал специальное общество по освобождению Конго, которое продвигало его филантропические проекты. На деле же он просто задался целью обзавестись огромной личной колонией, стать ее единственным владельцем и извлекать из нее огромную прибыль. Все это готовилось тщательно и последовательно, несколько лет, с обработкой общественного мнения и лоббированием своих интересов в разных странах, которые должны были признать право Леопольда на облюбованную территорию. \n\nВо время его правления Леопольда население Конго сократилось более чем на 10 миллионов человек, но он умело создал себе репутацию великого гуманиста и борца с рабством. Только благодаря усилиям горстки неравнодушных людей правда о том, что творится в Конго, вскрылась и стала достоянием гласности. Однако правда смогла сильно шокировать европейское общество, в котором были сильны расовые стереотипы. Леопольда отстранили от власти, лишь когда он совсем оторвался от реальности.\n\nВ нашем новом спринте рассказываем о ключевых идеях книги: https://makeright.ru/library/king-leopolds-ghost-by-adam-hochschild-sprint/


0
348

MakeRight

0


0
331

MakeRight

Экспрессивное письмо — это практика письменного выражения чувств и мыслей для преодоления проблем, связанных с травмирующими событиями. Как оказалось, это простое упражнение, выполняемое регулярно, благотворно влияет на физическое и психическое состояние человека. Экспрессивное письмо — это не просто ведение дневника, а терапевтический инструмент. Оно используется для облегчения состояния при различных проблемах со здоровьем, психологических травмах, ПТСР. Оно помогает восстанавливаться после потрясений, улучшать успеваемость в учебных заведениях и укреплять отношения с близкими.\n\nВ книге «Письменное самораскрытие» основоположники техники экспрессивного письма Джеймс Пеннебейкер и Джошуа Смит рассказывают о том, в каких случаях полезна эта техника и как ее использовать.\n\nКак только мы оформили эмоциональное событие в связную историю, имеющую для нас смысл, нам больше не нужно много думать о нем, поэтому рабочая память разгружается. Освобожденный от тревог, человек может быстрее заснуть. Более качественный сон способствует более эффективной работе иммунной системы и сердечно-сосудистой системы. А когда мы осознаем и преодолеваем собственные травмы, то можем успешнее налаживать контакт и с другими людьми.\n\nВ каких случаях экспрессивное письмо будет особенно полезным:\n\n— Травмирующий опыт опыт и эмоциональное напряжение: экспрессивное письмо помогает справиться с навязчивыми мыслями и беспокойством. \n\n— Коррекция жизненного пути. Экспрессивное письмо побуждает задуматься о целях, ценностях, эмоциях, отношениях и жизненных переходах, как позитивных, так и негативных.\n\n— Успокоение ума, облегчение от навязчивых мыслей или нарушений сна.\n\nПодробнее об идеях книги и технике экспрессивного письма читайте в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/opening-up-by-writing-it-down-by-james-pennebaker-sprint/


0
552

MakeRight

В книге «Мозг, защищенный от старения» биохимик Марк Мильштейн рассказывает об огромном потенциале человеческого мозга и о том, почему серьезное снижение умственных способностей не является неизбежной частью старения. Автор дает рекомендации о том, как можно развить когнитивные навыки и укрепить краткосрочное и долгосрочное здоровье мозга, значительно снизив риск деменции. \n\nПерспектива старения пугает многих, особенно потому, что оно связано с ухудшением памяти и ослаблением когнитивных способностей. Молодой мозг работает на пике своих возможностей: он учится, анализирует информацию, принимает решения, изобретает, помогает нам улучшать себя. Но с возрастом он меняется. В среднем после 40 лет он сокращается на 5 процентов за каждое десятилетие. Это негативно сказывается на памяти, продуктивности и концентрации внимания. Есть риск заболеть болезнью Альцгеймера, депрессией и другими психическими расстройствами. Статистика говорит, что даже у относительно молодых людей довольно часто развиваются когнитивные проблемы, болезнь Альцгеймера, проблемы с памятью, тревожность и депрессия. Треть людей в США, умерших после 65 лет, имели ту или иную форму слабоумия. Таблетки для улучшения памяти, головоломки и «тайные технологии», на которые люди тратят деньги, не омолаживают стареющий мозг. \n\nМарк Мильштейн считает, что старение не обязательно должно быть связано со значительным снижением когнитивных способностей или болезнью Альцгеймера. Примерно в трети случаев деменции ее можно было бы предупредить одним только изменением образа жизни. Наши действия и привычки влияют на когнитивные возможности и работу мозга. \n\nО главных выводах книги «Мозг, защищенный от старения» читайте в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/the-age-proof-brain-by-marc-milstein-sprint/


0
320

MakeRight

0


0
306

MakeRight

Самость — глагол, а не существительное\n\nВ книге «Уловка эго» Джулиан Баджини рассказывает о том, как обманчиво ощущение единой самости, с которой мы идентифицируем себя. Изучая открытия нейронаук, беседуя с выдающимися учеными, философами и людьми, пережившими трансформирующий опыт, автор приходит к парадоксальным выводам о том, что представляет собой наша личность.\n\nЧто мы называем «собой»? Это некая сердцевина личности, определяющая ее суть и остающаяся неизменной на протяжении всей жизни, или ощущение гомункула, сидящего где-то за глазами и наблюдающего за всем происходящим. Кто-то идентифицирует самость с душой и верит в ее жизнь после смерти, кто-то мечтает о том дне, когда появятся технологии, которые помогут загрузить субстрат нашей личности в компьютер. Проблема в том, что единство — иллюзорно, это и есть уловка эго. Наша самость — результат динамического взаимодействия множества частей, нейронных связей в мозге, физических изменений, условий жизни, опыта. Она не существительное, а глагол. Она и хрупка, и устойчива одновременно. Травмы мозга могут кардинально изменить поведение. В то же время мы можем кардинально измениться в течение жизни, но продолжать ощущать себя прежними, «встроив» в себя новый опыт. \n\nСамость, как облако, издалека кажется чем-то единым, а при ближайшем рассмотрении рассеивается, однако при отдалении это вновь облако, уникальное и неповторимое. Значит ли это, что то, что мы называем собой, — «всего лишь» иллюзорное единство, продукт взаимодействия мозга, тела, среды? Обманчиво выражение «всего лишь», оно сразу настраивает на нигилистический лад. \n\nНовый взгляд на себя не как на твердую субстанцию, а как на динамическую систему дает гораздо больше, чем отнимает. Мы теряем единство, но получаем множество, следовательно, гораздо более сложное и многогранное понимание себя и окружающего мира. Мы можем отказаться от иллюзий и прийти к зрелому принятию окружающего мира и себя, чем бы мы ни были.\n\nБольше об идея книги Джулиана Баджини читайте в спринте: https://makeright.ru/library/the-ego-trick-by-julian-baggini-book-sprint/


0
465

MakeRight

0


0
322

MakeRight

📚«Кровь и символы», Олег Ивик. Книга для тех, кто ищет необычный взгляд на историю, верования и традиции человечества. Под псевдонимом Олег Ивик пишут два автора (Ольга Колобова и Валерий Иванов), которые в течение многих лет работали в археологических экспедициях. В своей книге они исследуют традицию человеческих жертвоприношений, корни которых уходят в глубокую древность, а следы этой темы прослеживаются в современных обрядах. Книга освещает связь человеческих жертвоприношений с духовным и культурным развитием общества, отслеживая эволюцию от кровавых ритуалов к духовным. Так, несостоявшееся жертвоприношение Авраамом своего сына Исаака легло в основу трех великих религий. В книге также рассматривается связь древних обычаев с современными традициями, например, происхождение Хэллоуина из древних кельтских обрядов. В книге исследуется история жертвоприношений в разных регионах мира: в Египте, Китае, Индии, Европе, Азии, Америке.


0
408

MakeRight

Карьерный переход: нестандартные стратегии\n\nВ книге «Работающая идентичность» Эрминия Ибарра пишет, что большинство методов, направленных на изменение карьеры, требуют, чтобы человек начинал с конечной цели — желаемого результата. Проблема в том, что карьерные переходы редко бывают линейными. Они начинаются с представления возможных «я», затем идет беспорядочная середина, в которой вы оказываетесь между своими идентичностями, и завершается процесс глубокими личностными изменениями. Единственный способ разобраться в этом — экспериментировать с новыми видами деятельности, время от времени отступая назад, чтобы осмыслить то, что вы узнали, и скорректировать курс. При переходе от одной карьеры к другой действие предшествует знанию.\n\nЭрминия Ибарра выделяет девять нестандартных стратегий на основе своих исследований людей, успешно изменивших траекторию карьеры.\n\nНестандартная стратегия 1. Действуйте, чтобы обрести новое понимание «я». Ключ к успешному изменению карьеры — в действии и экспериментировании, а не в попытках анализировать или планировать свой путь к новой карьере. Люди, которые успешно совершили карьерный переход, не планировали его досконально. Они исследовали свои возможные «я» на практике. Постепенно их новые рабочие идентичности обретали форму, но это был продолжительный процесс колебаний между старой и новой ролями. \n\nНестандартная стратегия 2. Вместо того чтобы зацикливаться на поиске своего единственного истинного «я», сосредоточьтесь на проверке и изучении множества возможных «я». Рефлексия важна, но она не должна становиться защитой от проверки допущений на практике. Действуя, вы наблюдаете за своим поведением и корректируете ожидания в зависимости от результатов.\n\nНестандартная стратегия 3. Позвольте себе колебаться между удержанием и отпусканием старого в переходный период. Примите трудности, суматоху, смятение и неопределенность, которые предшествуют смене профессии. Период сумятицы необходим. Будьте осторожны с поспешными решениями и новыми предложениями.\n\nНестандартная стратегия 4. Не поддавайтесь искушению принять большое решение, которое изменит все и сразу. Примите стратегию маленьких побед. Постепенные успехи приводят к более глубоким изменениям.\n\nО других нестандартных стратегиях и идеях книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/working-identity-by-herminia-ibarra-sprint/


0
1

MakeRight

0


0
1

MakeRight

Как перестать отвлекаться? Чудодейственного средства для борьбы с отвлечениями нет, но есть несколько основных стратегий.\n\nПервая стратегия: развитие терпимости к дискомфорту, который связан с напряжением во время работы и который заставляет вас искать утешение в отвлечениях. Развивайте способность справляться с негативными эмоциями, учитесь прислушиваться к своим ощущениям, принимать их и не поддаваться импульсам. С развитием навыка концентрации внимания сложная работа будет приносить вам все большее удовлетворение.\n\nВторая стратегия: найти свою «зону фокуса». Концентрации мешает как чрезмерное возбуждение, так и чрезмерная расслабленность. Необходимо достигнуть расслабленно-сосредоточенного состояния. Если вы перевозбуждены, то сосредоточиться очень сложно — вы перескакиваете с занятия на занятие. Другая крайность — чрезмерно расслабленное состояние, когда у вас нет никаких позывов к действию.\nЭти состояния связаны с адреналиновым циклом в организме. Когда вы очень возбуждены, уровень адреналина высок, и чем выше уровень адреналина, тем возбужденнее вы становитесь. И наоборот, если вы чувствуете себя вялым, то тем меньше ваш организм вырабатывает адреналина, и тем меньше вы возбуждены. И перевозбуждение, и вялость — проблемы для вашего внимания и эффективности. Оптимальное для эффективной работы состояние находится между двумя этими крайностями. В расслаблено-сосредоточенном состоянии ваше тело не напряжено, а сознание активно. Вы ощущаете ясность и естественное желание действовать, работа доставляет вам удовольствие. \n\nТретья стратегия: выделение блоков времени для сконцентрированной работы. \n ⁃ Начинайте с установления маленьких блоков (10-15 минут), а затем постепенно удлиняйте периоды. \n ⁃ Для сфокусированной работы выберите конкретное и четко определенное задание, на котором вы можете сосредоточиться, не заглядывая в посторонние источники.\n ⁃ Лучше всего, если во время такого блока вы будете работать в каком-то ином месте — не в том, в котором вы работаете обычно. Хорошо, если вы будете работать на бумаге — в блокноте или альбоме, не используя компьютер и гаджеты.\n ⁃ Создавайте блоки времени для разных типов работы. Начните с наблюдения за собой — когда вы на пике энергии, а когда она снижается? \n ⁃ Выработайте триггеры/ритуалы, которые будут напоминать, что настало время для сфокусированной работы. \n ⁃ Ограничивайте список дел на день — не планируйте слишком много. \n ⁃ Записывайте обязательства, которые вы даете другим, собственные мысли и идеи, к которым вы вернетесь после блока сфокусированной работы.\n\nЧто стоит почитать, чтобы разобраться в теме:\n\n ⁃ «Неотвлекаемый», Нир Эяль. Спринт: https://makeright.ru/library/indistractable-book-sprint/\n\n ⁃ «Управляйте своей рутиной», 99U. Спринт: https://makeright.ru/library/manage-your-day-to-day-book-sprint/\n\n ⁃ «Максимальная концентрация», Люси Джо Палладино. Спринт: https://makeright.ru/library/zona-fokusa/\n\n ⁃ «Организованный ум», Дэниел Левитин. Спринт: https://makeright.ru/library/organizovannyj-um-sprint-knigi-deniela-levitina/


0
295

MakeRight

В книге «За горами — горы» журналист и писатель Трейси Киддер рассказывает историю Пола Фармера – знаменитого врача, антрополога и основателя благотворительной организации «Партнеры во имя здоровья», и о его помощи жителям бедных стран, прежде всего Гаити. Пример Пола Фармера показывает, что иногда усилия одного человека могут запустить процесс глобальных изменений. \n\n«За горами — горы» — гаитянская пословица. Она означает, что за одними трудностями следуют другие, и им не видно конца. Жизнь Пола Фармера является примером этой пословицы: решив одну проблему, он брался за другую и не собирался останавливаться, даже зная, что не успеет их решить. Но его пример вдохновил других, и можно быть уверенным, что единомышленники продолжат дело Пола Фармера. Он верил, что даже малые поступки имеют значение, они складываются в нечто большое.\n\nВ нашем новом спринте рассказываем об истории Пола Фармера и о том, что им двигало: https://makeright.ru/library/mountains-beyond-mountains-by-tracy-kidder-sprint/


0
457

MakeRight

📚«Слон в голове», Кевин Симлер и Робин Хэнсон.\nЦитата: «Мы не всегда твердо знаем, что стоит за нашим собственным поведением, но притворяемся, что знаем». Спринт: https://makeright.ru/library/the-elephant-in-the-brain-by-robin-hanson-sprint/\n\n📚«Лучше поздно, чем никогда», Барбара Шер.\nЦитата: «Нарциссизм — движущая сила первой половины жизни. Цель второй половины жизни — жить жизнью, лишенной нарциссического отчаянья». Спринт: https://makeright.ru/library/budet-slishkom-pozdno-tolko-esli-ne-nachnte-sejchas/\n\n📚«Спотыкаясь о счастье», Дэниел Гилберт.\nЦитата: «Лучший способ предсказывать будущее — это начать воспринимать других как заменителей своего «я», потому что на привычный нам способ — воображение — мы не можем полагаться». Спринт: https://makeright.ru/library/stumbling-on-happiness-by-daniel-gilbert-sprint/\n\n📚«Книга радости», Далай-лама и Десмонд Туту.\nЦитата: «Счастье — это побочный продукт наших добрых дел и стремления помогать другим людям». Спринт: https://makeright.ru/library/the-book-of-joy-sprint/


0
1

MakeRight

«Моя жизнь была полна страшных несчастий, большинства из которых так никогда и не произошло» — с иронией замечал Мишель де Монтень.\n\nВыбрали для вас материалы из нашей библиотеки, которые помогут сохранить ясность ума и дадут немного надежды.\n\n📚«Как жить, или Жизнь Монтеня в одном вопросе и двадцати попытках ответа», Сара Бейквелл. Цитата: «Отношения доминирования и подчинения между властью и подданными, то самое добровольное рабство, может разрушить только внутренняя свобода». Обзор идей (спринт): https://makeright.ru/library/how-to-live-by-sarah-bakewell-sprint/\n\n📚«Привычки на всю жизнь», Шон Янг.\nЦитата: «Чтобы стать привычным, действие должно иметь для вас значение». Спринт: https://makeright.ru/library/stick-with-it-by-sean-d-young-sprint/\n\n📚«Миф о нормальности: травма, болезни и исцеление», Габор Мате\nЦитата: «Еще одна сторона травмы — отдаление от настоящего. Мы стремимся к многозадачности, с головой погружаемся в работу, сидим в социальных сетях, напряженно следим за новостями, ищем источники развлечений, погружаясь в лихорадочную бессмысленную деятельность, не выпуская из рук гаджеты, ведя бессмысленные беседы». Спринт: https://makeright.ru/library/the-myth-of-normal-by-gabor-mate-sprint/\n\n📚«Праведный разум», Джонатан Хайдт.\nЦитата: «Рассуждение может привести почти к любому выводу, который нас устраивает». Спринт: https://makeright.ru/library/pravednyj-razum-pochemu-horoshie-lyudi-razdeleny-politikoj-i-religiej/\n\n📚«Слон в голове», Кевин Симлер и Робин Хэнсон.\nЦитата: «Мы не всегда твердо знаем, что стоит за нашим собственным поведением, но притворяемся, что знаем». Спринт: https://makeright.ru/library/the-elephant-in-the-brain-by-robin-hanson-sprint/\n\n📚«Лучше поздно, чем никогда», Барбара Шер.\nЦитата: «Нарциссизм — движущая сила первой половины жизни. Цель второй половины жизни — жить жизнью, лишенной нарциссического отчаянья». Спринт: https://makeright.ru/library/budet-slishkom-pozdno-tolko-esli-ne-nachnte-sejchas/\n\n📚«Спотыкаясь о счастье», Дэниел Гилберт.\nЦитата: «Лучший способ предсказывать будущее — это начать воспринимать других как заменителей своего «я», потому что на привычный нам способ — воображение — мы не можем полагаться». Спринт: https://makeright.ru/library/stumbling-on-happiness-by-daniel-gilbert-sprint/\n\n📚«Книга радости», Далай-лама и Десмонд Туту.\nЦитата: «Счастье — это побочный продукт наших добрых дел и стремления помогать другим людям». Спринт: https://makeright.ru/library/the-book-of-joy-sprint/«Моя жизнь была полна страшных несчастий, большинства из которых так никогда и не произошло» — с иронией замечал Мишель де Монтень.\n\nВыбрали для вас материалы из нашей библиотеки, которые помогут сохранить ясность ума и дадут немного надежды.\n\n📚«Как жить, или Жизнь Монтеня в одном вопросе и двадцати попытках ответа», Сара Бейквелл. Цитата: «Отношения доминирования и подчинения между властью и подданными, то самое добровольное рабство, может разрушить только внутренняя свобода». Обзор идей (спринт): https://makeright.ru/library/how-to-live-by-sarah-bakewell-sprint/\n\n📚«Привычки на всю жизнь», Шон Янг.\nЦитата: «Чтобы стать привычным, действие должно иметь для вас значение». Спринт: https://makeright.ru/library/stick-with-it-by-sean-d-young-sprint/\n\n📚«Миф о нормальности: травма, болезни и исцеление», Габор Мате\nЦитата: «Еще одна сторона травмы — отдаление от настоящего. Мы стремимся к многозадачности, с головой погружаемся в работу, сидим в социальных сетях, напряженно следим за новостями, ищем источники развлечений, погружаясь в лихорадочную бессмысленную деятельность, не выпуская из рук гаджеты, ведя бессмысленные беседы». Спринт: https://makeright.ru/library/the-myth-of-normal-by-gabor-mate-sprint/\n\n📚«Праведный разум», Джонатан Хайдт.\nЦитата: «Рассуждение может привести почти к любому выводу, который нас устраивает». Спринт: https://makeright.ru/library/pravednyj-razum-pochemu-horoshie-lyudi-razdeleny-politikoj-i-religiej/


0
1

MakeRight

0


0
1

MakeRight

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) в последнее время привлекает повышенное внимание исследователей и средств массовой информации. Однако удивляет не само внимание, а то, почему раньше ПРЛ было его лишено, если принять во внимание то влияние, которое оно оказывает на жизнь людей, их близких и общество в целом. Многие люди с ПРЛ не только лишены адекватной поддержки, но даже не понимают, что с ними происходит, подозревая у себя то биполярное расстройство, то депрессию, то тревогу, то ПТСР. Некоторые десятилетиями не понимают причин своих проблем в эмоциональной сфере. И это с учетом того, что ПРЛ очень хорошо поддается лечению.\n\nВ нашем новом спринте мы рассказываем об идеях книги доктора Алекса Чепмена и доктора Ким Гратц «Руководство по выживанию при пограничном расстройстве личности: все, что вам нужно знать о жизни с расстройством личности». В этой действительно информативной книге авторы делятся своим опытом и результатами исследований ПРЛ, рассказывают о его причинах и способах лечения. \n\nОб основных идеях книги читайте в нашем новом спринте «Руководство по выживанию при пограничном расстройстве личности»: https://makeright.ru/library/the-borderline-personality-disorder-survival-guide-by-perry-hoffman-alexander-chapman-sprint/


0
255

MakeRight

🎄Запускаем акцию «Новогоднее удвоение»: подпишитесь на любой тариф, и мы подарим вам такой же период подписки. Отличная возможность углубиться в мир знаний с дополнительным временем доступа в подарок.\n\nЧем мы можем быть вам полезны:\n\nMakeRight.ru: ключевые идеи сотен бестселлеров жанра нон-фикшн в удобном формате 30-минутного чтения. Концентрируемся на еще не вышедших на русском языке новинках (более половины библиотеки — в разделе «Впервые на русском»), оригинальных и проверенных временем книгах. \n\n Разнообразие разделов в нашей библиотеке:\n\n • Впервые на русском: Погружайтесь в новые идеи первыми.\n\n • Бизнес: Развивайте свой бизнес с лучшими практиками и стратегиями.\n\n • Биографии: Учитесь на ошибках и успехах других.\n\n • Особое мнение: Изучайте оригинальные точки зрения.\n\n • Психология: Глубже понимайте себя и окружающих.\n\n • Здоровье: Заботьтесь о своем физическом и психическом благополучии.\n\n • Наука: Открывайте для себя увлекательные факты и открытия в мире науки.\n\n • Эффективность: Узнавайте о методах оптимизации времени и повышения производительности.\n\n • Карьера: Развивайтесь в своей профессиональной сфере.\n\n • Книги-подборки: Наши экспертные подборки помогут вам найти именно те книги, которые вам интересны.\n\nПодписаться: https://makeright.ru/subscription/


0
412

MakeRight

0


0
211

MakeRight

Писатель Джеймс Кэрролл отмечал, что цель чтения — это не просто потребление информации. Чтение, скорее, повод для встречи с самим собой. «Книга — лучшее из того, что создали люди». А когнитивный нейробиолог Мэриэнн Вольф в книге «Пруст и кальмар» пишет, что чем больше ребенку читают, тем лучше он будет понимать язык книг, увеличивать свой словарный запас, углублять знания. Детский мир волшебных историй — это микрокосм тысяч слов, понятий и ощущений, которые вкладываются в развитие молодого мозга. \n\nВыбрали для вас несколько детских книг издательства «МИФ» для развития фантазии и обогащения фоновых знаний.\n\n📚«Две зимы», Йолан Бертран. Красиво оформленная зимняя сказка с мотивами скандинавского фольклора о смелом мальчике Альфреде, который отправляется в темный ледяной лес, чтобы найти младшую сестру суровой Зимы. Множество приключений, волшебных существ и шуток. \n\n📚«Неземляне», Джефф Родки. Лауреат премии Kirkus Best book of the year. Из предисловия: «Это книга для детей, которым приходилось начинать жизнь с чистого листа в новом месте… То есть в каком-то смысле для всех нас». Фантастический роман о переезде землян но новую планету Чум, жители которой не очень-то рады чудакам, да и уклад жизнь у них непривычный. Землянам нужно доказать, что они достойны жить на планете чумлян. (Все персонажи и события вымышлены, любые совпадения случайны ;)\n\n📚Три книги из замечательной серии «Детективы из Арвиля» Флориана Дениссона: «Тайна заброшенного дома», «Загадка старинного кладбища», «Секрет парка аттракционов». Захватывающие истории о трех подростках, которые расследуют тайны, идут сокровища, не боятся опасностей и разгадывают запутанные загадки, где прошлое встречается с современностью. Чтение детских детективов не только погружает в мир приключений, но и формирует у детей важные навыки: логическое мышление, внимание к деталям и развитие интуиции.\n\n📚«Драконы. Удивительные создания со всего света», Куратория Драконис и Томислав Томич. Потрясающе оформленная книга для любителей мифов, легенд, сказок и жанра фэнтези. Истории и факты о драконах со всех континентов, их внешнем виде, привычках и образе жизни, а также о связанных с ними древних преданиях. \n\n📚«Атлас русалок», Анна Клейбурн и Мирэн Асиаин Лора. Верования в существование русалок уходят вглубь истории человечества. Там, где есть вода, существуют и легенды, связанные с таинственными обитателями подводного мира. Эта прекрасно оформленная книга о фантастическом мире русалок поможет развить воображение, а также задуматься о том, почему легенды о русалках появлялись в самых разных и не связанных друг с другом уголках мира.\n\n📚«Волшебный мир фей», Федерика Магрин и Клаудиа Бордин. Эта интерактивная подарочная книга не только погружает маленьких читателей в загадочный мир фей, но и позволяет им узнать о волшебстве природы и чудесах вокруг. Три дружелюбные феи станут вдохновением для детей, приоткрывая тайны лесной страны и рассказывая о растениях, животных и явлениях природы. Книга включает интерактивные элементы, такие как рецепты создания натуральных красок, цветочного ожерелья и приготовления волшебного медового кекса. \nЧитайте книги, путешествуйте с ними по волшебным мирам и проживайте с ними тысячи жизней!


0
470

MakeRight

«Покупка книг была бы хорошей идеей, если бы можно было так же купить время для их чтения» — саркастично писал Артур Шопенгауэр. Достать дополнительное время для любых дел — нетривиальная задача, но в отношении книг есть приемлемое решение.\n\nПо хорошей декабрьской традиции выпустили книгу-сборник спринтов самых, на наш взгляд, интересных новинок нехудожественной литературы этого года. Пока только одна из 23 книг издана на русском, так что вы познакомитесь с ключевыми идеями этих книг в числе первых. В этом году книги очень достойные: без успешного успеха, мотивационной мотивации и суперпродуктивной эффективности. Темы: экзистенциальные вызовы, влияние новых технологий, психическое и физическое здоровье, изменение поведения, восприятие реальности мозгом, поиск смысла, прошлое и будущее империй, захватывающие истории, поиск нового карьерного пути, квантовые компьютеры и взаимосвязанная Вселенная. \n\nЕсли ничего не имеете против краткого формата спринта — наслаждайтесь, если имеете — можете просто посмотреть список книг и отметить, какие стоит прочесть полностью.\n\nНадеемся, что чтение нашей подборки будет иметь не только просветительский, но и терапевтический эффект: https://makeright.ru/book-marafon/23-bestsellera-2023-goda-sbornik-klyuchevyh-idej-knig/


0
507

MakeRight

0


0
380

MakeRight

В книге «Краткая история мифа» известный религиовед и писательница Карен Армстронг указывала, что мифология – это ранняя форма психологии. Мифология не только помогала людям находить смысл жизни, но и раскрывала сферы сознания, недостижимые иными путями. Предания о богах и героях, спускавшихся в подземный мир, проходивших лабиринты и сражавшихся с чудовищами, выявляли тайны подсознания, показывая людям, как справляться со своими внутренними кризисами. \n\nНикогда еще человек не оказывался так далек от мифа, как в наши дни, указывает Армстронг. Но человеческая природа во многом остается неизменной, и многие мифы, порожденные культурами, не имеющими ничего общего с современной, по-прежнему взывают к самым глубинным нашим страхам и желаниям.\n\nСегодня хотим обратить ваше внимание на четыре книги в известной серии издательства «МИФ» о мифологии. Они могут быть полезны не только ценителям истории и исследователям культур прошлого, но и тем, кто ищет путь к себе. «Миф – это, по существу, наставник: он объясняет нам, что мы должны делать, чтобы обогатить свою жизнь».\n\n📚В книге «Карело-финские мифы. От «Калевалы» и птицы-демиурга до чуди и саамов» историка, культуролога и археолога Владимира Петрухина рассказывается о мифологии и легендах финно-угорских народов, включая саамов, проживавших на лесных просторах севера Восточной Европы и Западной Сибири. Автор рассказывает об общности мифологических представлений этих народов, их связи с природой, особенно с лесами, которые в их мифах выступают как источник жизни и обитель богов.\nКнига охватывает не только эпос «Калевала», который прославил финно-угорскую мифологию, но и другие сюжеты, ярко выраженные в финской мифологии. Автор подчеркивает эпичность, яркость образов и понимание природы в этих сюжетах. \n\n📚В книге «Славянские мифы. От Велеса и Мокши до птицы Сирин и Ивана Купалы» исследовательница мифологии Александра Баркова рассказывает об одной из самых малоизученных и загадочных мифологий — славянском язычестве. Кстати, слово «язычник» происходит от древнерусского «язык», означающего «народ». Автор указывает, что язычество не стоит путать с многобожием, потому что язычество — это не просто вера во множество богов, а воспринятая с рождения система переживаний окружающего мира и всех событий, в которой силы, влияющие на жизнь природы и человека, персонифицированы и индивидуализированы.\n\n📚 «Мифы северных народов России. От творца Нума и ворона Кутха до демонов кулей и злых духов кана» антрополога и фольклориста Ольги Христофоровой. Фольклор в значительной степени зависит от ландшафтного-климатической зоны, в которой живут люди, и от типа хозяйства и социальной организации. Фольклор народов с присваивающей экономикой называют архаическим, а фольклор земледельцев с развитой письменностью — классическим. В архаическом фольклоре нет таких привычных жанров, как пословицы, анекдоты и волшебные сказки. Зато гораздо более распространены мифы, повествующие о происхождении мира и всего сущего. В своей книге Ольга Христофорова исследует фольклор народов терры инкогнита — северных народов, живущих в Сибири, на Севере и Дальнем Востоке России. Автор рассматривает разнообразные мифологические представления о происхождении вселенной, структуре мира и роли божественных сущностей. \n\n📚«Египетская «Книга Мертвых», Эрнест Альфред Уоллис Бадж. В этом издании приведен перевод Папируса ливанского писца Ани. Сам папирус создан более 3000 лет назад. «Книга мертвых» — это древнеегипетский текст, собрание ритуалов и молитв, предназначенных для помощи умершим в путешествии через загробный мир. Чтение этого текста позволяет погрузиться в религиозные и культурные аспекты древнеегипетского мировоззрения, исследовать магические практики, а также понять, как древние египтяне представляли себе жизнь после смерти. Текст сопровождают иллюстрации, что придает ему художественное значение.


0
503

MakeRight

0


0
403

MakeRight

Мысли, как и все дороги, ведут в Рим\n\nНедавно в соцсетях распространился мем: многие женщины с удивлением обнаружили, что их мужья и бойфренды часто думают о Римской Империи. Смеем вас заверить: не только мужчины. В новой книге «Император Рима: управляя древнеримским миром» известная исследовательница античности и автор бестселлера SPQR Мэри Бирд анализирует факты и вымыслы о правителях Рима, вопросы власти, заговоров и коррупции. Параллельно с этим исследуется повседневная жизнь императоров, их привычки, отношения с людьми, путешествия, пиры. \n\nВ книге описывается правление императоров от Юлия Цезаря до Александра Севера. Автор не углубляется в подробное исследование их биографий. Она ставит цель рассказать о том, что означает быть римским императором. Эти люди контролировали огромную территорию, взаимодействовали со своими подданными и другими странами, играли важную роль во время нашествий и захватнических войн самого Рима. Большинство страшных историй о безумных правителях, по мнению Бирд, не соответствуют истине и сложены уже после их смерти. Они отражают опасения римлян, что ими будет править не просто жестокий император (к этому они были готовы), а человек, который своим странным поведением угрожает существованию государства.\n\nКнига не только увлекательно описывает жизнь римских императоров, но и принципы автократического правления. Многие писатели — современники императоров описывали их правление как спектакль, где почти все было притворством. Древний Рим вряд ли может дать какие-то рецепты управления государством, но глядя на мир римских императоров, мы можем лучше понять собственный современный мир.\n\nБольше об идеях новой книги Мэри Бирд читайте в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/emperor-of-rome-by-mary-beard-sprint/


0
604

MakeRight

0


0
459

MakeRight

Сегодня понятие «стратегия» используют довольно широко. Под стратегией понимают комплекс маркетинговых мероприятий, реализацию видения руководителя или амбициозной цели, долгосрочный план развития компании.\nВ книге «Хорошая стратегия, плохая стратегия» Ричард Румельт отстаивает идею, что хорошая стратегия — это не просто громкие призывы, высокие цели или реализация видения. Хорошая стратегия означает четкое понимание проблем и выработку конкретных методов их преодоления. Чем сложнее проблема, тем важнее роль стратегии.\n\nПо наблюдениям автора, в мире бизнеса хорошие стратегии являются скорее исключением, чем правилом. Часто стратегией называет то, что ей не является, а за хорошую принимают плохую стратегию.\n\n📚Плохую стратегию можно выявить по нескольким основным признакам.\n\nПервый признак — «вода», пустословие, выдаваемые за высокоинтеллектуальный подход, стратегические понятия и рассуждения. О нем скажут напыщенные речи, новомодные термины, иногда даже эзотерические идеи, понятные лишь «избранным».\n\nВторой признак — неспособность выявлять и решать проблемы. Если компания не может определить свои проблемы, то не сможет и выработать стратегию.\n\nТретий признак — подмена стратегии целью. По наблюдениям автора, часто плохие стратегии представляют собой декларацию желаемого, а не конкретные планы по преодолению препятствий.\n\nЧетвертый признак — плохие стратегические подцели. Руководитель устанавливает стратегическую цель как средство достижения конкретного результата. Если установленная руководителем цель не решает основных проблем организации или вообще недостижима, это явно плохая цель.\n\n📚Стратегия неразрывно связана с пониманием трудностей организации, она необходима для борьбы с ними. Если проблемы не сформулированы, то невозможно ни оценить качество стратегии, ни улучшить ее. Без выявления и анализа стоящих перед организацией проблем у компании нет стратегии. За нее принимаются либо цели, либо бюджеты, либо желаемые результаты.\nЧасто в плохих стратегиях обозначаются цели и желаемые результаты, но игнорируются практические меры для их достижения. Руководитель компании может заявлять о цели увеличения ежегодного дохода и прибыли на 10%, но никак не обозначать меры по достижению желаемых результатов.\n\n📚Не стоит путать ежегодное планирование с выработкой стратегии, даже если планы называются стратегическими. Большинство корпоративных стратегических планов представляют собой просто долгосрочные бюджеты, дополненные прогнозами. Планирование — важный элемент управления любой компанией, но название «стратегический» формирует у сотрудников ложные ожидания, будто сам факт составления стратегического плана приведет к выработке стратегии.\n\n📚В основе плохой стратегии лежат ошибочные суждения и ошибочная логика. Наиболее распространенная ошибка при выработке стратегии — относиться к ней как к методу достижения целей, а не как пути решения основных проблем.\nЕще один ключевой признак плохой стратегии — отсутствие внимания к основным проблемам и трудностям организации. Часто в плохой стратегии отсутствует фокус на главном, руководители пытаются примирить множество противоречивых требований и интересов.\n\nПодробнее о главных выводах книги Ричарда Румельта читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/horoshaya-strategiya-plohaya-strategiya-richard-rumel-t-sprint/


0
653

MakeRight

0


0
522

MakeRight

📚«Мы купили книжный магазин» Петры Хартлиб — история о смелом решении главной героини бросить стандартную жизнь и карьеру в Гамбурге, чтобы приобрести обанкротившийся книжный магазин в Вене. Книга о том, как это решение превратило тихий магазин в вдохновляющее место, наполненное не только книгами, но и дружбой, любовью и внутренним смыслом. Она предлагает читателю погрузиться в атмосферу старого доброго времени, когда книги были ценным сокровищем, и рассказывает о вызовах и радостях владения собственным книжным магазином в эпоху перемен.


0
697

MakeRight

Искусство чтения отходит на второй план, и последствия этого видны не только на детях, но и на взрослых. В книге «Читатель, возвращайся домой» когнитивный нейробиолог Мэриэнн Вольф рассказывает, как во взрослом возрасте пыталась заново прочесть «Игру в бисер» Германа Гессе, одну из любимейших книг юности. Вольф, открыв книгу, обнаружила, что это что-то скучное, невнятное, что книга ей явно не нравится. Но как же она могла так упиваться ею в юности? И только потом она поняла, что потребление онлайн-контента не прошло бесследно и для нее. Несколько раз она принималась снова за чтение «Игры в бисер», вдумываясь в каждое слово и читая несколько часов. И лишь через две недели почувствовала, что снова возвращается в волшебный мир книги. Мир, дорогу в который может открыть только книга, где читатель чувствует себя дома. \n\nГлубокое чтение помогает формировать образы. Когда мы читаем, то с помощью автора создаем образы героев, как бы видим их. Мы как бы слышим голос рассказчика, от лица которого ведется повествование, и тогда видим мир его глазами. Автор и наше воображение помогают нам представить образы персонажей при помощи ярких деталей, которые передаются словами. Работа мозга при чтении напоминает цирковое представление: тигры прыгают через пять колец, акробаты кувыркаются на висящей лестнице, фокусники жонглируют, велосипедисты показывают трюки. И все происходит так быстро, что глаз просто не в состоянии за этим уследить. Стоит нам прочесть всего лишь одно слово — и весь этот цирк приходит в движение: активируются тысячи нейронных групп. А если речь идет о сложном тексте, или стихотворении, смысл которого не лежит на поверхности, а скрыт в контексте, то эти тысячи превращаются в мириады. Такова работа мозга, когда он пытается понять текст. Но все это может измениться. Сложность и глубина теряются при скроллинге в интернете, даже если мы много читаем с экрана. \n\nСегодня мы предлагаем вам обратиться к пяти книгам (трем классическим и двум современным), изданным в издательстве «МИФ», которые точно стоит читать вдумчиво и не торопясь, наслаждаясь каждым словом.\n\n📚«Джейн Эйр» Шарлотты Бронте (в новом, близком к оригиналу переводе) — история о сироте, растущей в бедности, преодолевающей трудности, борющейся за свою независимость и любовь. Роман предоставляет читателю возможность задуматься над важными моральными вопросами, такими как справедливость, прощение и самопознание. Эти уроки актуальны для каждого времени и поколения.\n\n📚«Евгений Онегин» А. С. Пушкина. Удивительно, насколько воспоминания о чтении классики в школе отличаются от опыта чтения великих произведений в зрелом возрасте. Предлагаем проверить это самостоятельно с помощью нового издания «Евгения Онегина». Погружение в поэтический мир Пушкина в зрелом возрасте позволяет переосмыслить произведение и оценить его актуальность в контексте собственного опыта и современных ценностей.\n\n📚«Дракула» Брэма Стокера обнажает перед современным читателем вечные темы, такие как борьба между светом и тьмой, вечная жажда бессмертия и власти и страх перед неизвестным. Через историю о Дракуле автор затрагивает темы одиночества, соблазна и вечного стремления к бессмертию, позволяя читателю задуматься о сущности человеческой природы и внутренних конфликтах.\n\n📚«Заяц с янтарными глазами» Эдмунда де Вааля — захватывающая смесь мемуаров и истории искусства, рассказывающая о семейной коллекции уникальных фигурок и ее удивительной судьбе на протяжении нескольких поколений. Книга погружает читателя в таинственный мир семейных историй и искусства, простираясь сквозь разные страны и эпохи. Эта книга точно придется по душе поклонникам «В поисках утраченного времени» Марселя Пруста.


0
590

MakeRight

0


0
293

MakeRight

Прошлого не вернуть, а будущее туманно. Что остается? Carpe Diem \n\nВ книге «Carpe diem. Ловя момент в рассеянном мире» Роман Кржнарик рассказывает о том, что означает выражение «Лови момент» и как оно может стать противоядием от ощущения бессмысленности и скоротечности жизни. \n\nВыражение Carpe diem существует уже 2 тысячи лет, со времен римского поэта Горация, который является его автором. Оно весьма популярно: его используют в песнях, татуировках, фильмах и книгах. Однако не все вкладывают в эти слова одинаковый смысл. Одни считают, что оно означает что-то вроде «живи полной жизнью», другие — что нужно погрузиться в гедонизм, пока ты жив (потом уже не будет возможности), третьи — что нужно спокойно и осознанно погружаться в настоящий момент. \n\nСегодня смысл фразы Горация искажен потребительской культурой, которая свела его к тому, что нужно быстро купить то, что хочется. Его искажает и тайм-менеджмент, призывающий рационально планировать время. Момент якобы ловят и цифровые развлечения, быстрые и доступные, заменяющие жизненные удовольствия на виртуальные. Искажает смысл carpe diem и движение осознанности, пропагандирующее жизнь «здесь и сейчас». Оно действительно полезно для борьбы с депрессией, снижением стресса и другими проблемами, но «лови момент» — это другое. Carpe diem тоже может стать средством самопомощи и, более того, — способом гармоничного и осмысленного существования.\n\nЧеловек, которому 75 лет, примерно 9 лет своей жизни провел у телевизора. Кржнарик предлагает нам представить себя на смертном одре, вспоминающими свою жизнь с ее обретениями и потерями, в которой почти 10 лет потрачено на общение с экраном. Вряд ли кто-то перед смертью вспоминает очередной сезон «Игры престолов» или серии из «Теории Большого взрыва». Carpe diem — способ получить собственный опыт, а не смотреть, как его получают другие, просматривая один фильм за другим. Значительная часть нашей жизни проходит в наблюдениях за другими людьми, к тому же выдуманными, а не в активном действии. \n\nБольше идей — в спринте: https://makeright.ru/library/carpe-diem-seizing-the-day-in-a-distracted-world-roman-krznaric-sprint/


0
452

MakeRight

0


0
410

MakeRight

Субъективный опыт, сознание — одна из величайших неразгаданных научных загадок. Продукт ли это химических процессов, протекающих в мозге, или это нематериальная субстанция, которая не зависит от тела? Споры о природе сознания начались давно и не утихают до сих пор как среди нейробиологов, психологов и философов, так и среди простых обывателей. Одна из главных загадок — так называемая трудная проблема сознания. Как материальный мозг может порождать кажущееся нематериальным сознание, субъективный опыт? Как физические процессы в мозге могут создавать нефизические сущности?\n\nВ своей книге «Наука сознания» профессор Принстонского университета Майкл Грациано пишет о глобальной смене парадигмы в области понимания сознания. Он предлагает теорию, которая уже получила известность и которая решает трудную проблему сознания нестандартным образом.\n\nНаучные исследования сознания привлекают к себе не только специалистов узкого профиля, но и широкую аудиторию. Появляются фантастические фильмы и сериалы, рассказывающие о загрузке и перезагрузке сознания и обретении таким образом вечной цифровой жизни, о сознательных машинах и роботах, публикуется множество книг, рассказывающих о процессах, протекающих в мозге, рассчитанных на массового читателя. В своей книге Майкл Грациано рассказывает о том, как возникло сознание и почему фантастические перспективы создания машин, наделенных сознанием, дальних космических полетов и достижения цифрового бессмертия могут оказаться реальными в относительно скором времени.\n\nО том, почему сознание связано с вниманием, какие фантастические перспективы открывают исследования сознания, и о других выводах книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/nauka-soznaniya-sprint-knigi-majkla-graciano/


0
566

MakeRight

0


0
483

MakeRight

Если вы стимулируете количество, убедитесь, что из-за этого не пострадает качество\n\nЭто следствие главного правила стимулирования: «Избегать смешанных сигналов». В своей книге «Смешанные сигналы» поведенческий экономист Юри Низи рассказывает о том, как правильно использовать стимулы и как они могут подавать смешанные сигналы, приводящие к непредвиденным результатам. Автор приводит такие примеры, как поощрение командной работы, но стимулирование индивидуальных успехов, подчеркивание важности качества, но оплата за количество, акцент на стремлении к инновациям, но штрафы за ошибки. \n\nНизи рассказывает о случае со своим знакомым профессором экономики, который пытался использовать стимулы для приучения своих детей к горшку. Когда он учил дочь, то использовал следующую схему поощрения: она получала мармеладку каждый раз, когда ходила на горшок. Несколько лет спустя, когда пришло время приучать к горшку сына, профессор усовершенствовал свою систему: он давал дочери лакомство каждый раз, когда она помогала брату сходить в туалет. Однако дочь обманула систему: она стала давать брату больше воды, чтобы тот чаще ходил в туалет.\n\nНаши действия и выбор передают другим людям информацию о наших ценностях. Однако, когда наши действия противоречат нашим словам, возникают смешанные сигналы. Часто это происходит, когда стимулы используются для мотивации и когда они направлены только на один аспект работы, игнорируя другие. Если менеджер колл-центра говорит, что обслуживание клиентов очень важно, но вознаграждает сотрудников только на основании количества звонков, то посылает работникам противоречивый сигнал. Подмена качества количеством очень распространена, так как количество легче измерить, чем качество.\nЧасто компании провозглашают цели, в которых нет четкого послания, что может привести к смешанным сигналам. Этой проблемы можно избежать, установив стимулы, которые поддерживают ясное послание. Например, чтобы не игнорировать качество работы, для оценки работников колл-центров можно учитывать показатели удовлетворенности клиентов.\nОпасности стимулирования количества без учета качества хорошо иллюстрирует решение правительства США платить компании Union Pacific Railroad Company за милю пути во время строительства трансконтинентальной железной дороги в середине XIX века. Компания завысила фактическую стоимость строительства и обманула правительство на десятки миллионов долларов, неоправданно добавляя мили к путям. Лучший стимул мог бы включать временной компонент и контроль качества, а не просто оплату за милю. В Китае палеонтологи стимулировали местных крестьян искать окаменелости, выплачивая вознаграждение за каждый представленный фрагмент, в результате крестьяне разбивали найденные кости, чтобы увеличить свой заработок. Лучшим стимулом стало бы добавление еще одного измерения — размера окаменелости.\n\nУчитывайте потенциальную потерю качества, добавляя к количественному стимулу еще одно измерение, подобно тому как приложения для поездок предусматривают системы рейтингов. Рейтинговая система в сервисах такси стимулирует водителей предоставлять хорошее обслуживание.\n\nЦель книги Юри Низи — научить читателей использовать стимулы с умом и избегать неоднозначных сигналов. О ее главных выводах читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/mixed-signals-uri-gneezy-sprint/


0
574

MakeRight

0


0
467

MakeRight

Однажды к автору книги «Экзистенциальная физика: научный гид по главным вопросам жизни», известному физику и популяризатору науки Сабине Хоссенфельдер, обратился молодой человек с просьбой прояснить вопрос, связанный с квантовой механикой. Хоссенфельдер ожидала услышать что-то о квантовой запутанности или другом научном парадоксе, но вопрос молодого человека касался его умершей бабушки. Он спросил, прав ли его знакомый шаман, который говорит, что бабушка жива благодаря квантовой механике, хотя жива она не здесь и сейчас. \n\nОбычно физики избегают отвечать на вопросы, которые выходят за рамки их компетенции. Однако вопрос молодого человека о бабушке заставил автора задуматься, может ли физика сказать что-то о том, что волнует обычных людей. Ведь если такие вопросы не прояснит наука, то вакуум заполнят спекуляции, домыслы и ложь. По наблюдениям автора, физики очень хорошо умеют отвечать на вопросы, но очень плохо объясняют, почему их ответы должны кого-то волновать. Большинству людей все равно, предсказуема ли квантовая механика, их интересует, предсказуемо ли человеческое поведение; людям не важно, поглощают ли черные дыры информацию, им интересно, сохранится ли информация о них самих. \n\nВ своей книге Сабина Хоссенфельдер не столько стремиться разоблачить лженаучные представления, сколько хочет донести, что физика говорит о нашей связи со Вселенной, о духовных идеях, которые вполне совместимы с наукой и которые действительно волнуют людей.\n\nИмеет ли жизнь смысл без свободы воли? Какой смысл в существовании человека, если это просто случайность? Как можно не сойти с ума, зная, что Вселенная может погаснуть в любой момент?\n\nХоссенфельдер пишет: «Действительно, некоторые научные факты трудно переварить, и, что еще хуже, нет психолога, который смог бы помочь. Я знаю это, потому что пробовала. Но держитесь. Если вы все обдумаете, наука дает больше, чем забирает».\n\nО том, что говорит наука о больших экзистенциальных вопросах, читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/existential-physics-by-sabine-hossenfelder-sprint/


0
605

MakeRight

0


0
506

MakeRight

Три книги o здоровье без банальных советов\n\nПить воду, не забывать о физической активности и спать достаточное количество часов: таких советов вы не найдете в следующих трех книгах. Зато из них вы узнаете об удивительных открытиях и неочевидных фактах о здоровье:\n\n 1. Большинство освоило практику, но не все знают теорию (и очень зря). В книге «Как мы делаем это» антрополог и зоолог Роберт Мартин опровергает множество устоявшихся представлений о репродуктивном поведении человека, о зачатии, социальной организации, развитии мозга младенца, воспитании детей и приводит научные факты, которые мало известны широкой аудитории. С одной стороны, поведение человека нельзя рассматривать в отрыве от среды, в которой формировался его организм. С другой — у человека есть уникальные свойства, которые отличают его даже от ближайших родственников в животном мире. Спринт (ключевые идеи) книги Роберта Мартина «Как мы делаем это»: https://makeright.ru/library/kak-my-delaem-eto-sprint-knigi-roberta-martina/\n\n 2. В книге «Ангел и убийца» научный журналист Донна Джексон Наказава рассказывает об удивительных открытиях, изменивших научное понимание роли микроглии — крошечной клетки мозга, которая долгое время не интересовала ученых. Мозг рассматривается как иммунный орган, в котором микроглиальные клетки выполняют роль белых кровяных клеток, следя за здоровьем синапсов. Они должны защищать нейроны и синапсы, но иногда воспалительный процесс становится неконтролируемым, микроглия начинает атаковать мозг и уничтожать здоровые синапсы, что сказывается на поведении, когнитивных способностях и самочувствии человека. Исследования в этой области пока находятся на начальной стадии, но уже сейчас они помогают лучше увидеть связь между физическим и психическим, улучшить наше понимание расстройств настроения и когнитивного упадка. Особое внимание автор уделяет стигматизации, которой подвергаются люди с расстройствами настроения и когнитивными нарушениями. Их часто осуждают за то, что они не могут «собраться», начать радоваться жизни, концентрировать внимание. Часто на них возлагают ответственность за их болезнь, виня в лени и пессимизме. Исследования микроглиальных клеток могут это изменить и помочь разработать новые виды лечения страдающих людей. Спринт: https://makeright.ru/library/angel-i-ubijca-sprint-knigi-donny-dzhekson-nakazavy/\n\n 3. В книге «Мы электрические» научный журналист Салли Ади рассказывает о биоэлектричестве — электрических токах, проходящих через наши тела и все живое, о его сложной истории и о том, как новые открытия приведут к появлению новых способов борьбы с болезнями. Возможно, вы знаете о микробиоме, бактериальной фауне, населяющей наш кишечник и способной значительно влиять на наше здоровье. Ади рассказывает об открытии в нашем теле электрического аналога микробиома, электробиома вашего тела. Каждая клетка нашего тела — кости, кожа, нервы, мышцы — имеет напряжение, как крошечная батарейка. Благодаря ему наш мозг может посылать сигналы остальным частям тела, мы развиваемся в утробе матери, наш организм восстанавливается после травм. Нарушения в биоэлектрических процессах приводят к болезням, в том числе к раку. Если мы научимся контролировать биоэлектрические процессы, то сможем добиться прорывов в лечении болезней, в том числе тех, которые сейчас являются неизлечимыми. Можно будет замедлять старение, «выключать» раковые клетки, запускать регенерацию органов и даже конечностей. Расшифровка биоэлектрического тока может оказаться не меньшим достижением, чем расшифровка генетического кода. Спринт: https://makeright.ru/library/we-are-electric-by-sally-adee-sprint/


0
403

MakeRight

0


0
249

MakeRight

Нестандартные стратегии для изменения карьеры\n\nХотя работа не полностью определяет личность, она служит важнейшим источником смысла и социального самоопределения. Нарушение этих рамок приводит к ощущению потерянности. Прежние представления о себе и о мире рушатся. Но вместо обычных вопросов «Кто я?» лучше изучить более открытые альтернативы: «Из множества возможных «я» какое «я» сейчас наиболее интригует?», «Что легче всего проверить?». В новом спринте рассказываем о выводах книги Эрминии Ибарра Working Identity о том, какие стратегии применяют люди, успешно меняющие карьеру. \n\nНесколько полезных идей:\n\n📚Большинство методов, направленных на изменение карьеры, требуют, чтобы вы начинали с конечной цели — желаемого результата. Проблема в том, что понимание того, кем вы действительно хотите стать, приходит позже.\n\n📚Вместо того чтобы зацикливаться на поиске своего единственного истинного «я», сосредоточьтесь на проверке и изучении множества возможных «я». Действие дает возможность увидеть себя через наше поведение и позволяет скорректировать наши ожидания. Не действуя, мы прячемся от самих себя.\n \n📚Избежать мучительного периода между старой и новой карьерой невозможно. Этот промежуточный период не просто физический разрыв, а психологическое состояние, которое можно описать как «жизнь внутри урагана». Этот этап требует умения ждать и стойкости перед лицом неопределенности. Тем не менее этот этап необходим. Лучше жить в противоречиях, чем принять преждевременное решение.\n\n📚Основной принцип периода «межвременья»: быть терпимым к неопределенности. В этот период важно избегать трех искушений:\n— Брать на себя слишком много обязательств, когда вам нужно время, чтобы отдохнуть, восстановиться или сделать шаг назад.\n— Изучать один вид карьеры, хотя вы могли бы узнать больше, изучая несколько вариантов одновременно.\n— Выбирать работу по принципу «лишь бы какая», потому что поиски затягиваются, когда лучше было бы подождать, чтобы найти то, что вам больше подходит.\n\n📚Во время этого периода внутренней борьбы, путаницы и неопределенности вы чувствуете, что не можете сосредоточиться и теряете время. Помните, что эти чувства нормальны. Переход от старого к новому занимает время. Те, кто пытаются ускорить этот процесс, в итоге лишь затягивают его.\n \n📚Используйте стратегию маленьких побед. Небольшие шаги накапливаются, их совокупный эффект приводит к глубоким изменениям. Попытки изменить ситуацию одним махом чаще всего приводят к ошибкам. \n\nБольше идей о карьерном переходе — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/working-identity-by-herminia-ibarra-sprint/


0
383

MakeRight

0


0
357

MakeRight

Стабильны ли черты личности или они меняются с течением времени?\n\nВ психологии продолжаются дебаты о том, существуют ли в действительности типы личности и что на самом деле измеряют многочисленные личностные тесты. Критики концепции личностных черт указывают, что человек может проявлять разные черты в разных ситуациях: быть бесстрашным в одних, но тревожным в других. Действительно, многие личностные тесты, в том числе популярная модель Майерс-Бриггс, не проходят проверку с помощью научных методов.\nТем не менее исследования показывают, что такие личностные черты, как экстраверсия и тревожность, действительно обладают прогностической силой в понимании поведения. \n\nСегодня в качестве основной модели понимания личности широко признана концепция «Большой пятерки». Эта модель надежна и валидна. Она описывает пять черт личности:\n\nВо-первых, это экстраверсия. Экстравертированные люди получают внутреннее вознаграждение в виде хорошего настроения, когда чего-то добиваются. Экстраверты обычно оптимистичны, авантюрны и общительны.\n\nНевротизм — вторая черта, характеризующаяся частым и зачастую ненужным беспокойством. Хотя он может показаться непродуктивным, невротизм может быть полезен для выживания, поскольку такие люди предвидят опасность и готовятся соответствующим образом.\n\nТретья черта — добросовестность (ответственность), то есть способность ставить цели и старательно их достигать. Эта черта часто встречается у успешных профессионалов в различных областях. Она подразумевает приоритет долгосрочных целей над сиюминутным удовлетворением.\n\nДоброжелательность, четвертая черта, подразумевает приоритет потребностей других людей над своими. \n\nПоследняя черта, открытость, является наименее изученной. Она связана с творчеством, воображением и иногда эксцентричностью. Некоторые психологи считают, что открытость связана с интеллектуальным любопытством: люди с высокой открытостью стремятся исследовать и познавать мир.\n\nЛичность, как правило, немного меняется в течение жизни. Исследования показывают, что с возрастом люди становятся более сговорчивыми, добросовестными и менее невротичными. Заметное различие между либералами и консерваторами заключается в том, что либералы, как правило, получают более высокие баллы за открытость, а консерваторы — за добросовестность. Исследования показывают, что в среднем женщины, как правило, имеют более высокий уровень невротизма, экстраверсии, сговорчивости и добросовестности, чем мужчины.\nВариации в человеческих чертах и характеристиках могут быть объяснены сочетанием генов и окружающей среды. Исследования продемонстрировали значительную роль генетики в формировании различных аспектов человеческого поведения. \n\nТо, что признак передается по наследству, не означает, что определенные гены непосредственно делают людей умнее или решительнее. Наследуемость признака не является фиксированной величиной. Она зависит от конкретной среды, в которой он измеряется. Черты характера, как правило, более наследуемы там, где среда способствует раскрытию потенциала, в то время как в неблагополучной среде они менее наследуемы.\n\nЧто советуем почитать по теме:\n\n«Личность: что делает вас таким, какой вы есть», Дэниел Неттл. Спринт: https://makeright.ru/library/personality-by-daniel-nettle-sprint/ \n\n«Психика: история человеческого разума», Пол Блум. Спринт: https://makeright.ru/library/psych-by-paul-bloom-sprint/


0
502

MakeRight

0


0
422

MakeRight

План необходим (особенно когда все идет не по плану)\n\nДизайн-мышление — концепция, разработанная для решения инженерных и дизайнерских задач. Его используют для нестандартных решений проблем из самых разных областей: для улучшения внешнего вида продукта или создания удобной для использования городской инфраструктуры.\n\nВ книге «Дизайн вашей жизни» профессиональные дизайнеры, работавшие в том числе в Apple, Билл Бернетт и Дэйв Эванс, рассказывают, что дизайн-мышление можно применять и к жизни в целом, рассматривая ее как проект. Не стоит понимать это слишком буквально — дизайн-мышление не поможет вам контролировать то, что невозможно контролировать. Но оно станет одной из полезных для жизни перспектив.\n\nОднако тонкость в том, чтобы проектировать не одну жизнь, а три. Авторы обнаружили, что большинство людей сбиваются с пути в тот момент, когда считают, что им необходимо придумать идеальный план для жизни. Это непосильная задача. Жизнь никогда не идет по плану. \n\nАвторы пишут, что один из самых действенных способов спроектировать свою жизнь — это спроектировать три своих жизни. Запишите три разные версии ваших следующих пяти лет. Так у вас появятся три варианта развития вашей жизни. Авторы не советуют ранжировать планы по местам или буквам — план, А (хороший), план Б (неплохой), план В (на всякий случай). Все три плана должны быть равноценны и осуществимы.\n\nПочему именно пять лет? Потому что меньше — слишком мало, вы не успеете все продумать и осуществить. А больше — слишком много, может произойти все что угодно, сложно просчитать все риски. Список из трех вариантов стимулирует ваши творческие силы и позволит понять, что вы выбираете не просто первый попавшийся очевидный вариант. Придумайте три совершенно разных ответа.\n\nКаждая версия должна включать название варианта, временную шкалу, ресурсы (время, деньги, умения, связи и т. д.). Также каждый план нужно оценить с точки зрения симпатии — вы относитесь к нему с энтузиазмом или прохладно; уверенности — вы уверены или сомневаетесь, что сможете его выполнить; согласованности — имеет ли это смысл и соответствует ли вашим взглядам на жизнь.\n\nПродумайте, где будете жить, какой опыт и знания приобретете, какие будут результаты и какой станет ваша жизнь.\n\nТакие планы (авторы называют их «планами Одиссея») помогают определить то, что для вас важно, вспомнить о мечтах, о которых вы могли забыть. Постарайтесь хотя бы один из своих вариантов сделать необычным: запишите самую странную и, на первый взгляд, неосуществимую идею. \n\nБольше об идеях книги читайте в спринте: https://makeright.ru/library/designing-your-life-sprint/


0
513

MakeRight

0


0
462

MakeRight

В книге «Департамент здравого смысла» Мартин Линдстром рассказывает о том, что происходит в компании, когда бюрократические процедуры и списки правил вытесняют здравый смысл. Увязая в бюрократической волоките и внутренней неразберихе, компании теряют свою цель, своих клиентов и свою прибыль. Линдстром с юмором описывает примеры потери здравого смысла, которые он наблюдал во множестве самых известных компаний, и делится идеями о том, как можно вернуть здравый смысл в компанию.\n\nАвтор приходит к неожиданному выводу о том, что проблема отсутствия здравого смысла состоит в том, что корпоративная культура утрачивает связь с человечностью. Компании в своих рекламных материалах могут оперировать такими понятиями, как клиентоориентированность и забота, но в реальности создавать между собой и клиентом стену, даже не пытаясь выяснить, что в действительности его волнует. \n\n📚Опыт автора свидетельствует о том, что руководители чаще всего отрицают проблемы со здравым смыслом. В то же время чем крупнее организация, тем больше у нее проблем со здравым смыслом.\n\n📚Проблемы в обслуживании клиентов часто сигнализируют о внутренних проблемах компании.\n\n📚Здравый смысл кажется чем-то из области рационального, однако глубинной причиной проблем со здравым смыслом в организациях автор считает исчезновение эмпатии — способности поставить себя на место других и понять их.\n\n📚Чтобы лучше понять своих покупателей, воссоздайте для сотрудников клиентский опыт.\n\n📚Есть несколько дополнительных факторов, приводящих к потере здравого смысла:\n\n— Проблемная организационная политика, когда сотрудники разделены на подразделения и уровни, каждый из которых не понимает, чем занимаются другие.\n\n— Чрезмерная увлеченность технологическими решениями.\n\n— Увлечение презентациями и совещаниями.\n\n— Слишком большое количество нормативных документов и инструкций, описывающих правила и накладывающих ограничения.\n\nПодробнее о главных выводах книги «Департамент здравого смысла» читайте/слушайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/ministerstvo-zdravogo-smysla/ \n\nДополнительное чтение по теме:\n\n«Бредовая работа», Дэвид Гребер. Спринт: https://makeright.ru/library/bullshit-jobs-a-theory-by-david-graeber-sprint/\n«Гуманократия», Гэри Хэмел и Микеле Занини. Спринт: https://makeright.ru/library/humanocracy-by-gary-hamel-sprint/


0
563

MakeRight

0


0
488

MakeRight

0


0
318

Добавить

КаналСтикеры

Наши Боты

@telestormauthbot

© Telestorm.ru 2020-2024 Все права защищены

TwitterYouTubeInstagram