Telestorm

Главная

Стикеры

Каналы

Telestorm

PETRUK VICTORIYA

Канал для тех, для кого развитие себя и других — это образ жизни Канал поддерживается Викторией Петрук — ведущим в России коучем и экспертом по личной и профессиональной эффективности и основателем Vital Practice University www.coachleaders.ru

PETRUK VICTORIYA

📰 Приглашаю на очередную сессию ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ О НАКОПЛЕНИИ ЛИЧНОЙ СИЛЫ В 2023. Встречаемся в четверг 26.01 в 19:00. До скорой встречи! Добавляйте в календарь 🗓. Детали в первом комментарии 👇


0
99

Wildberries составили список 10 самых популярнах книг 2022 года. Психология представлена в рейтинге пятью очень разными изданиями. И все же, главные темы прошедшего года отчетливо видны: 📌Жизнестойкость и сохранение внутренних ресурсов в трудные времена (книги Ольги Примаченко и Виктора Франкла). 📌Продуктивное общение со «своими» и «чужими» (книги Ларри Кинга, Людмилы Петрановской и Евгения Спирицы). Источник: https://t.me/strelets_molodec/10079 Сегодня важно сочетать высокую эффективность с бережным отношением к себе и своим внутренним ресурсам, и, конечно, важно правильно слышать друг друга для построения эффективных коммуникаций. Будем стремиться сделать всё, чтобы наши программы помогли вам в этом!


0
224

Нужно действовать, а не ждать, так, как будто от этого зависит твоя жизнь.


0
191

Как излишняя зависимость от других отнимает у нас возможности. — Кто-то даёт нам перспективу («Мы поедем в путешествие», «Я сделаю тебя руководителем», «Эти акции обязательно вырастут»). — Кто-то даёт безопасность («Я обеспечу тебя необходимым», «Мы дадим тебе высокую зарплату», «Твои права будут защищены»). — Кто-то помогает чувствовать себя классным профессионалом или человеком с хорошими качествами («Ты крутой эксперт», «Ты очень надёжный человек», «Я могу работать в партнёрстве только с тобой»). С одной стороны, эти отношения дают нам важные и порой жизненно необходимые чувства и самоопределение, но с другой… порой мы начинаем делать другого или других постоянными причинами этих переживаний и авторами такого мнения о нас. Так мы становимся избыточно зависимы и не выходим за рамки того, что нам предлагают. Но разве рост акций, возможность путешествовать, карьерное развитие, безопасность, финансовая стабильность, а также наши экспертность и человеческие качества зависят от какого-то человека или группы людей? А если кто-то оценивает нас плохо и не предлагает перспектив? Мы так же будем полностью полагаться на это и откажемся от желаемого? Зависеть от кого-то в определенных моментах, принимать решения сообща, работать в команде и доверять близким – это хорошо. Но полностью отдавать возможность своего развития, самоощущения, и, наконец, счастья в руки другого человека или других людей – это путь к беспомощности в этих областях. С тех пор, как ребенок научается ходить, он хочет делать шаги самостоятельно. В три года он хочет делать сам как можно больше вещей и начинает осознавать свое «Я» отдельным от родителей. Так почему в 20, 30, 40 лет мы возвращаемся к тому, с чего начали, теряя уверенность в собственных шагах, действиях и возможностях?! Полезно периодически задаваться вопросом: «Могу ли я сам оценивать себя, принимать решения и удерживать веру, что я контролирую свою жизнь в тех моментах, где это необходимо? Могу ли я доверять своему опыту и самоощущениям?» И вспоминать позитивный опыт, где не было сомнений, а было «Я сам», «Я хочу» и «Я смогу». Ведь именно так мы научились всему и достигли первых успехов.


0
279

Задалась сегодня вопросом: «А за что действительно стоит бороться?». Для меня ответ такой: «За возможность осмысленно жить, безусловно любить и смело экспериментировать, создавая действительно значимое … будучи свободным от психологических зажимов и, главное, от невежества, успешно мыслящим человеком». А как вы думаете? Всем красивого старта 🚀


0
216

«Это неестественно знать то, чего действительно хочет человек, — говорил Маслоу, — это значительное психологическое достижение». Сейчас прекрасное время нажать на тормоза, чуть расслабиться и осмыслить важнейшие достижения своей жизни. Самые ценные открытия лежат в области понимания нами себя и того, чего мы хотим. Уделите внимание для рефлексии над результатами, которые создаются десятилетиями — познание и реализация себя. О чём говорит опыт наблюдения за собой в этом году? Чего вы действительно хотите? Для запуска размышлений используйте фразу: «В этой сфере я хочу и даже мечтаю … и готов(а) заплатить за это столько, сколько нужно». P.S. Если нет готовности платить высокую цену, значит нет сильного желания)


0
255

С Новым Годом вас! С 2023! Интересно, что люди, которых мы считаем счастливыми, редко спрашивают разрешения у мира, потому что знают, одобрять то, что нарушает условности или имеет привкус дерзости и волшебства мало кто решится.) Желаю вам всегда понимать то, что вы хотите и почему! Стойте на стороне своей мечты! Культивируйте источники любви и радости! А научиться управлять ветром мы поможем и со всеми встречными 💨 вместе справимся! Ваш коуч и друг! С заботой! 💛


0
277

🎁 Праздничные подарки от нас! 🎁 СЧАСТЛИВЫХ ПРАЗДНИКОВ, дорогие друзья! В это прекрасное время многие из вас подводят итоги и задумываются о будущем! Кто-то ищет возможности сделать вклад в развитие своих близких и команд. Вот то лучшее, что мы можем предложить для вас сегодня: 1. Самый дорогой для нашего сердца подарок — это прохождение диагностической коучинговой сессии по одной из следующих тем: * Навыки высокой эффективности * Ресурсность * Личная сила По результатам сессии вы получите необходимые знания для понимания того, развитие каких областей приводит к успешности в каждом из этих направлений. Содержание сессий не является набором случайных вопросов и идей! Мы основываем свою работу на международных исследованиях и рекомендациях для работы в рамках соответствующих тем. Мы сделали эти сессии бесплатными в 2023 году, потому что нам важно дать возможность большему количеству людей попробовать на себе такой ресурс для взятия под контроль важнейших направлений для личностного развития. Полученные на сессии рекомендации вы сможете внедрять как самостоятельно, так и с нашим содействием. 2. В этом году я создала Книгу для профессиональной рефлексии. Каждая страница поможет вам на ежедневной основе удерживать своё внимание на стоящих перед вами задачах, заботиться обо всех областях жизни и вовремя бросать вызов заниженному представлению о себе. Книга выйдет в начале февраля! Уже сейчас можно оформить бронь. Если вы готовы к ежедневной работе с ней и сможете принять участие в интервью для сбора обратной связи, то мы с огромным удовольствием сделаем вам скидку 50%. 3. Также позвольте нам в качестве поздравления подарить вам энергию и вдохновение для рефлексии по итогам года! Уверены, что вы, как никто другой, знаете о важности чувства завершённости и отмечания прогресса! Мы подготовили для вас свои любимые вопросы, которые помогут создать условия для качественной рефлексии. Пусть размышления помогут открыть новый уровень точности и деликатности приложения усилий для ещё более мощного прорыва в 2023 году. Об этих и других подарках вы можете получить более подробную информацию по ссылке: https://coachleaders.ru/newyear2023 СПАСИБО ВАМ за вашу поддержку в течение последних 12 месяцев. Это был интересный и прорывной год. Обязательно поделюсь с вами своими ключевыми инсайтами. Всем шикарного праздника!


0
239

Степень необходимого риска Абсолютно без риска и некоторого безумства в своих поступках человек не может создать необходимый ему уровень счастья и благополучия в жизни. Единственное, что можно сделать, не рискуя — прожить среднестатистическую жизнь, которая обусловлена текущими культурным и семейным сценариями или «разрешёнными» для всех перспективами. Именно способность выходить за рамки позволяет привносить действительно новое и подтягивать себя к образу жизни, который больше соответствует нашим устремлениям и талантам. Но степень риска никогда не должна превышать наши способности «разрулить» ситуацию! Например, до того, как я приму решение о допустимой степени риска, я всегда перечисляю в голове сценарии развития событий, к которым он может привести. Мне необходимо убедиться, что я смогу справиться с ними. Я оцениваю свои способности мыслить и находить нестандартные решения, навыки говорить и влиять, устойчивость к стрессовым факторам, которые могут возникнуть. Подводя итоги года, задайте себе вопрос, достаточно ли вы рисковали в уходящем году. Сколько приняли решений пойти в новое? Когда выбирали новый способ мыслить, чувствовать, действовать? А затем задумайтесь, что будет самым большим риском, на который вы решитесь в следующем году 😅.


0
175

Друзья, делюсь с вами кусочком нашей групповой онлайн-сессии «Время подумать»✨ Для вдохновения на рефлексию по итогам года. Уже пора 😉


0
219

📰 Приглашаю на завершающую в этом году сессию ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ об итогах года. Со смыслом. Встречаемся в четверг 22.12 в 19:00. До скорой встречи! Добавляйте в календарь 🗓. Детали в первом комментарии 👇


0
264

Оправдания и объяснения — извинение за своё существование. #актуальнаяпрактика 👇 Если разделяете мысль, предлагаю на этой неделе осознать коммуникации, где слишком много оправданий, и протестировать общение, в котором вы переходите сразу к сути.


0
240

Как вы определяете человека с сильным мышлением? Лучшие музыканты узнают друг друга, услышав несколько сыгранных тактов, независимо от инструмента. Какие признаки указывают на человека, который способен быть примером мышления? Предполагаю, что слова и действия являются надёжными признаками. Как вам такие варианты? 1. Ясность мысли. Если есть точность, последовательность, лакончность и наполненность смыслами слов и фраз. 2. Эффективность процесса мышления. Человек определяет суть и переходит к ней без необходимости преодолевать долгий и запутанный мыслительный процесс. 3. Элегантность в выражении идей. Он умеет излагать вещи в двух словах, выражать сложные идеи в простых, а иногда даже красивых выражениях, чтобы другие “поняли”. Минимум причудливых слов и хвастливых рассуждений. 4. Оригинальность. Время от времени от такого человека можно услышать что-то проницательное и уникальное даже относительно обыденных тем. Его взгляд настолько освежающий и оригинальный, что слушая его, вы внутренне испытаете момент “вау”. Как глоток свежего воздуха. Минимум повторений тех же мыслей и переупаковки давно известного. 5. Обработка противоречивых идей. Вместо разделения мира на чёрный и белый, этот человек может удержать в своих мыслях несколько противоречивых идей и сплести их в связное и логически убедительное повествование. Это, вероятно, самая важная возможность мышления в современном сложном и многослойном мире — разные точки зрения содержат фрагмент истины, что затрудняет видение “общей картины”. Хорошо, что есть те, кто делает эту работу по выявлению объединяющего смысла. 6. Поиск точек соприкосновения. Мы знаем ситуации, в которых люди цепляются за маленький кусочек “правды” и искренне верят, что поняли всё целиком. Практически не выносят тех, кто с ними не согласен. В своём развитии мы можем двигаться к способности находить самые неочевидные точки соприкосновения с гораздо большей лёгкостью. 7. Самоанализ. Это встречается редко. При этом выделение регулярного времени на самоанализ даёт возможность познавать свои сильные и слабые стороны, области знания и незнания, возможности и ограничения, восприятие себя со стороны. 8. Скромность. Ещё одна черта личности, без которой невозможен процесс развития и познания нового. Такой человек способен увидеть себя «меньше», чем он есть и знает. Он готов преуменьшить самого себя, открывшись влиянию другого и дав ему раскрыться и почувствовать значимость. Он смело смотрит на точки зрения, которые ему непривычны или не нравятся. 9. Готовность менять поведение. Люди с сильным мышлением способны, проведя анализ, выбрать другой способ поведения. Не предавая себя, а расширяя свои способы действовать. Они умеют создавать себя и, действительно, каждый день двигаться к более совершенной версии себя. Всё вышеперечисленное даёт им возможность занимать уникальное место в мире, благодаря которому они могут быть связующим звеном между большим количеством людей. Они могут быть в центре самых непростых решений и теми людьми, которые распутывают очень сложные ситуации. Конечно, это бесценно! На самом деле, хочется порадоваться тому, что люди, которые регулярно работают с собой как в коучинге, так и самостоятельно, много вкладываются в это и временем, и усилием. И эта не самая простая и лёгкодоступная работа отличается от ментальной жвачки. Но при этом она даёт невероятно мощные плоды, которые помогают жить счастливее не только самим этим людям, но и тем, кто их окружает, и с кем они могут делиться продуктом своего мышления. А какие ваши наблюдения? Какие критерии кажутся вам наиболее диагностическими?


0
311

Перевод статьи «Фокус на том, чтобы сказать "Нет"». 💁🏻‍♀️ Выделила мысли, которые можно повторять себе регулярно. Отличие выдающихся результатов от средних зависит от того, чему пришлось сказать “нет” по пути. 💥 Умейте отказывать быстро, а соглашаться медленно. Согласие расходует время, отказ его создаёт. Никогда не говорите «да» сразу. Всегда давайте себе немного времени. Сделайте это правилом. Расскажите о нём людям. Так поступает Дэниэл Канеман. Говоря с кем-то по телефону, он отвечает: «Моё правило — я никогда не говорю «да» по телефону. Я напишу вам на почту позже, когда всё обдумаю». Никогда не заставляйте себя говорить «да». Если вы решите ответить согласием на что-то, сделайте это с чётким пониманием, зачем это вам. 💥 Планка для согласия должна быть высокой и постоянно продолжать повышаться. Только профессионал скажет «нет» хорошим возможностям. Если вы не отказываетесь от хороших возможностей, у вас никогда не будет времени, чтобы воспользоваться величайшими возможностями. Говорить «нет» тяжело. Никто не знал этого лучше, чем Стив Джобс, который однажды сказал: «Люди думают, что фокус – это значит сказать «да» тому, на чём ты хочешь сфокусироваться. Но это совсем не так. Это означает сказать «нет» сотням других хороших идей. Нужно выбирать тщательно. На самом деле я горжусь тем, что мы не сделали, точно так же, как и тем, что сделали. Инновации требуют ответа «нет» тысяче идей.» 💥 Сказать «нет» — это всё равно, что сберечь деньги в банке, а сказать «да» — значит их потратить. Большинство из нас уже в кредите. Прежде чем сказать «да», спросите себя, а нужно ли вам это. Перевод: Кирилла Гурбанов Источник: https://fs.blog/steve-jobs-saying-no/


0
354

Когда у людей есть возможность обмениваться мыслями и точками зрения, у них есть шанс построить общие планы, действовать совместно и сближаться. Когда у людей нет возможности сформировать общее мнение и видение, постепенно будет нарастать разница в понимании и отдаление. Когда в отношениях идёт обмен, в рамках которого нарастают права, обязанности и власть над другим, то это все больше делает отношения деловыми и в какой-то момент — даже товаро-денежными. Когда в отношениях нарастает личная ответственность и истинное желание быть вкладом в другого, то отношения становятся человеческими и в какой-то момент даже открываются любви. 🫂


0
226

Иногда нужно снова занять своё место в системе На Востоке есть такая притча. Однажды кобра🐍 решила стать святой и приползла к монаху, чтобы спросить его совета, как достичь святости и нирваны. Монах сказал: ты должна принять обет ахимсы (ненасилия) и перестать кусать своим ядовитым зубом других живых существ. Змея согласилась и приняла обет. Но звери в лесу, как только узнали, что змея больше не будет их жалить, стали её третировать и издеваться над ней. Кто лапой пнёт, кто зашвырнёт на ветку, кто испражнится на голову, пока она спит. Даже самый последний трусливый заяц, и тот не мог проскакать мимо, чтобы не унизить змею. Змея долго терпела, но потом отчаялась и снова приползла к монаху. Змея сказала: учитель, я всё сделала как ты сказал! Но теперь все меня сживают со свету, хотя я никому не причиняю вреда и никого не жалю! Монах сказал: жалить не обязательно. А капюшон распускай. Змея поняла и уползла. Вскоре она встретила на своём пути обезьяну, которая захотела, как обычно от нечего делать, потыкать в змею палкой. Но как только обезьяна приблизилась, кобра встала в стойку, раздула свой капюшон и выбросила вперёд раздвоенный язык, словно готовясь к атаке. Обезьяна немедленно бросила палку и поскакала по веткам в джунгли, громко вереща, что змея отменила обет и собирается мстить, жаля и убивая всех зверей. Больше к змее никто не приставал. Она продолжила своё подвижничество, но звери боялись её пуще прежнего, и никто не мешал ей медитировать, чтобы достичь святости и нирваны.


0
258

Фрагмент сессии «Время подумать о совместном развитии в отношениях». Самое главное, что склеивает отношения – опыт, когда ты замечаешь, что кто-то другой заинтересован в твоих чувствах. «Что ты чувствуешь?» – простой и бесценный вопрос, который доступен каждому. Благодаря этому вопросу вы подарите другому человеку уникальную и редко доступную возможность разделить с вами свой внутренний мир, а вам – увидеть уникальность другого.


0
300

Ведущая причина, по которой мы откладываем решения — надежда. Надежда на то, что завтра произойдёт что-то такое, что избавит нас от необходимости решать и делать то, что должно быть нами решено и сделано для реализации наших задач.


0
1,350

ЖУРНАЛ РЕШЕНИЙ Заведите отдельный файл для принятия решений Мы все ведём различные списки дел, которые помогают нам “работать усерднее”. В то же самое время самые большие выгоды мы получаем, когда начинаем “работать умнее”. Для организации более умной работы, позвольте порекомендовать вам завести журнал принятия решений. Что там может быть отражено: 1. Какое решение нужно принять? 2. В какие сроки решение должно быть принято? 3. Возможно ли повернуть решение вспять? 4. Что нужно для принятия решения? 5. Кто должен быть вовлечён в процесс принятия решения? 6. Какой желаемый результат решения? 7. Почему вы верите, что результат произойдет? 8. Каковы будут последствия, если результат не наступит? 9. Каково ваше отношение к этим последствиям? Сильных решений 💪🏻


0
303

Всем отдыхать!


0
306

📰 Приглашаю на очередную сессию ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ про совместное развитие в отношениях. Встречаемся — сегодня 24.11 в 19:00. До скорой встречи! Добавляйте в календарь 🗓. Детали в первом комментарии 👇


0
269

Против времени. Размышления по следам описанного выше эксперимента про кроликов 🐇 🥕 Как часто мы живём, как будто впереди вечность. Мы копим знания, рассчитывая, что когда-то их станет достаточно (складываем «морковки» возможностей стать успешным). Мы не забираем необходимые нам ресурсы, рассчитывая, что «любви» других когда-нибудь станет достаточно (раздаём «морковки» другим). Мы сохраняем отношения, которые давно перестали быть местом совместного творчества, предполагая, что завтра всё изменится (порой просто отмораживаемся - нам не до «морковки»). Так же мы строим образ жизни, образ мысли и образ будущего. Не строим. Разбираемся с тем, на остатках чего рассчитываем что-то построить. По привычке трудимся не покладая рук над производством оправданий для своих потребностей и желаний. Теряем время. Идём против жизни. Не осознаём, что в далёком завтра мы только ещё лучше научимся делать то, что делаем сегодня — откладывать жизнь и растрачивать время! Хотя сегодня — это единственное, что нам нужно, чтобы применить знания, которые уже есть, чтобы забрать то, что вам нужно для организации своей жизни, присутствовать с теми, с кем вы можете создавать вместе то, что вас вдохновляет. Приобретаем время. Идём за жизнью. Нам поможет понимание того, что образы лучшей жизни — это фильм о подлинных потребностях, для которых нам и дано это время жизни. Это наши сегодняшние мечты. Чего лично мне очень хочется уже сегодня: Есть личные потребности (хочется быть собой, делиться своими истинными мыслями и чувствами, контролировать своё здоровье, распоряжаться своим временем, созерцать красивое): Есть потребности в отношениях (разве себе можно представить жизнь без заботы и близости, без общих ценностей, мечт и совместного творчества): Есть потребности в реализации (создавать новое, предопределять правильное, вкладывать в других, генерить и передавать энергию, знания): Есть потребность в развитии (мне очень интересно познавать себя и жизнь, совершенствоваться, проживать каждый момент как новый, получать опыт и идти в глубину). Да, иногда ты отвлекаешься на что-то другое, закручиваешься в чужую судьбу, просыпаешь моменты… но это естественно и нормально… мы всю жизнь отдаём на то, чтобы научиться жить)) но к концу жизни всё-таки хочется сказать, что ты преимущественно жил, а не пропустил. Даже если иногда ты делал просто то, что мог сделать сейчас там, где ты есть. Лучше «грызть карандаш» во имя чувства голода, чем бесконечно «нажимать на педаль» и «складывать морковку в сторону».


0
286

Сегодня слушала лекцию нейробиолога Константина Анохина о новой теории сознания. Очень впечатлил эксперимент с кроликами, который был проведён в его институте лет 40-45 назад. Кроликов учили нажимать на педаль для того, чтобы получать пищу – морковку. Далее кролика держали голодным до тех пор, пока голод не достигал максимума, или стимулировали соответсвующие структуры мозга. Что заметили экспериментаторы. Кролики, которых не учили добывать морковку нажатием на педаль, при виде морковки сразу на неё набрасывались и даже начинали грызть любые другие несъедобные предметы. А что делали кролики, которые прошли обучение и освоили способ получения результата (морковки) через нажатие на педаль?! Происходила парадоксальная вещь: кролики нажимали на педаль, бежали к кормушке, вытаскивали морковку и откладывали её. Постепенно накапливалась огромная гора морковок, а кролики оставались голодными, продолжая лихорадочно нажимать на педаль. В психологии это называется сдвиг цели на средство. 👇


0
235

Вовлечённость в задачу, а также радость и уверенность, что ты можешь разобраться с любой ситуацией, держат тебя и твою эффективность на высоких стандартах. Эти качества также важны для людей в твоем окружении, с которыми стоит взаимодействовать и сотрудничать чаще. Желаю вам проявляться именно так на этой неделе 🙋🏻‍♀️


0
245

Принцип 20/80 — это не про то, чтобы всех обхитрить и сделать 100%, это про то, чтобы с радостью и навсегда подарить миру обратно его 80% и надёжно защитить свои результативные 20%.


0
315

Возрождение орла В возрасте 40 лет когти орла становятся слишком длинными и гибкими, и он не может схватить ими добычу. Его клюв становится слишком длинным и изогнутым и не позволяет ему есть. Перья на крыльях и груди становятся слишком густыми и тяжелыми и мешают летать. Теперь орел стоит перед выбором: либо смерть, либо длительный и болезненный период изменения, длящийся сто пятьдесят дней… Он летит в свое гнездо, находящееся на вершине горы и там долго бьется клювом о скалу, пока клюв не разобьется и не слезет… Потом он ждет, пока отрастет новый клюв, которым он вырывает свои когти… Когда отрастают новые когти, орел ими выдергивает свое слишком тяжелое оперение на груди и крыльях… И тогда, после пяти месяцев боли и мучений, с новыми клювом, когтями и оперением, орел снова возрождается и может жить еще 30 лет.


0
298

https://teletype.in/@vikapetruk/rabota-na-rezultat


0
265

Наше Эго может иметь для нас огромный вес. Но часто именно Эго и держит нас в подвешенном состоянии. Мысли вроде «Я слишком хорош/компетентен, чтобы самому делать эту работу или учиться» или, наоборот,«Я должен в совершенстве овладеть навыком, прежде чем начать практику в каком-то деле» про тяжелое Эго. Сомнения из серии «Что подумают обо мне люди, если я обращусь с вопросом и продемонстрирую свою некомпетентность в чем-то» — тоже про тяжелое Эго. Так простой путь от одной задачи к другой вдруг становится непосильным. Просто сядьте и подумайте: а как бы я поступил(а) в этой ситуации, если бы я стал(а) скромнее на какое-то время? И, возможно, самый тяжелый вопрос станет самым легким решением в жизни.


0
312

0
262

📰 Приглашаю на очередную сессию ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ О ТОМ, чтобы прекратить заниматься ерундой и освободиться от непродуктивной зависимости. Встречаемся — 27.10 в 19:00. До скорой встречи! Добавляйте в календарь 🗓. Детали в первом комментарии 👇


0
293

https://teletype.in/@vikapetruk/T7Afz5v0IvB


0
246

Иногда, думая о том, что настало время браться за какое-то действительно важное дело (или просто нужное, но не очень приятное), мы вдруг снова и снова находим веские основания, чтобы его отложить. Тогда мы задумываемся: а в чём реальная причина? Рефлексируем, ходим к специалистам, читаем книги… и находим на каждое основание сделать дело еще более вескую причину его не сделать. Далее отважно боремся с чувством вины за «содеянное». На днях поймала себя в подобном процессе, и вдруг пришла в голову отличная мысль — а что, если просто «приставить ТЕЛО К ДЕЛУ»?! Мне понравилось, что идея Just do it наполнилась новым смыслом, и процесс пошёл 😅. Это было похоже на момент, когда при плохой видимости ты наконец-то вставляешь вилку в розетку, ток начинает течь, прибор заряжаться! Если что-то работает, оно работает). Дальше можно уже просто заниматься эффективностью. И, более того, часто, когда мы наконец приступаем к делу (будь то работа над проектом, важный звонок, поход к врачу, торможение в тратах или делегирование задачи), процесс начинает разворачиваться по-другому. Вовсе не так, как мы себе его представляли. Порой совсем не так. Наработки подготовительного процесса вокруг надуманных проблем приходится оставлять позади, а по ходу решать реальные задачи. Присоединив «тело к делу», мы бонусом получаем состояние потока. Организм врубает дофамин, и мы снова на высоте 😎 . Тексты пишутся, таблицы заполняются, разговоры идут, затраты режутся, идеи тестируются, эксперты находятся. В общем, попробуйте на этой неделе! Вставьте уже вилку в розетку: соедините своё тело и процесс!


0
304

При полярных точках зрения есть путь - не отказываться от своей точки зрения, но и не обесценивать противоположную. А ещё лучше совместно пойти путём поиска третьей и четвёртой. Только так внутренняя система может запустить процесс исследования реальности и создания сильной позиции. Попробуйте взглянуть на это так: — Одна точка зрения даёт лишь идеологию и необходимость её защищать; — Две точки зрения порождают конфликт, так как противопоставляются друг другу в конкуренции за правоту; — Три точки зрения позволяют расширить восприятие ситуации до получения возможности думать и осознанно формировать своё видение, что, конечно, требует много сил; — Четырёх точек зрения достаточно, чтобы постоянно двигаться вперёд в своём развитии, делая более точные и актуальные выборы! Это можно сравнить с эффектом, который можно ощутить, когда оркестр исполняет выдающуюся классическую симфонию. Мы слышим, как связаны между собой звуки инструментов, музыканты, дирижёр и сама музыкальная композиция. Это создаёт множество впечатлений, которых даже гораздо больше, чем четыре. Это действительно создаёт жизненный опыт и закладывает надёжные основы для создания собственной жизни!


0
240

Когда мы на мгновение перестаём сравнивать то, как дела обстоят сейчас, и то, как нам кажется всё должно быть, мы можем полностью сосредоточить свои усилия на том, чтобы делать то, что необходимо.


0
266

Друзья, приветствую 👋🏻 Несколько дней назад опубликовала статью о поиске опоры в трудные времена. Моя коллега Анна Сивачева дополнила в комментариях эту статью очень подробным описанием типов личностей, которые живут в каждом из нас. Приглашаю вас заглянуть в комментарии 😊


0
274

Поиск решений Как часто в сложных ситуациях мы прокручиваем в своей голове все возможные сценарии? И нам гораздо легче уделить внимание именно негативным прогнозам. По ним и информацию часто легче найти. При этом, давайте будем честными, нет смысла отрывать ногу от земли, не зная, куда ты планируешь и, главное, ХОЧЕШЬ её поставить. Создание ясности в этом направлении требует больших усилий. Применить эти навыки в стрессе бывает гораздо сложнее, не имея должного опыта. Это требует постоянной тренировки. Логика легко прослеживается на примере дрессировки животных. Есть такие породы собак, которых специально натаскивают искать определённые предметы по запаху. Например, их обучают искать трюфели, и они, концентрируясь на этом запахе и не замечая все остальные, очень эффективно находят эти грибы на местности. Из раза в раз они находят трюфели. И больше ничего не находят. Так и мы, концентрируясь на запахе проблем 💩 , постоянно находим их и теряем чутьё к успешным решениям. Этот нюх на положительные результаты нуждается в практике. Регулярно мысленно «натаскиваясь» на все возможные проблемы и провалы, мы уже попросту забываем, как пахнет СТОЯЩАЯ ПЕРСПЕКТИВА. Ведомые запахом проблем, мы игнорируем дорожки, которые ведут в ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОМ направлении. Состояние ХОЧУ играет в этом важнейшую роль! И чем смелее, амбициознее и перспективнее вы дадите себе право чего-то хотеть, тем точнее будет каждый поворот. Итак, давайте прямо сейчас возьмём актуальную проблемную ситуацию и потренируемся: «Я хочу (здесь нужна вся ваша энергия 🔥 🚀 ), чтобы события развивались привлекательным образом • для меня так…; • для других так…; • для мира так…». И продолжите думать через мысль: «Такие вот действия я мог/ла бы предпринять, если бы вложил/ла энергию именно в этот образ результата 🪐 , чтобы повернуть в нужную сторону…». Уделите каждому этому ходу мысли столько внимания, чтобы заметить изменения состояния и появление стоящих идей.


0
279

Для расширения восприятия 👍 https://www.forbes.ru/forbes-woman/478351-vy-najdete-sposob-zit-dal-se-nensi-mak-vil-ams-o-poiskah-opory-v-trudnye-vremena


0
267

#стратегиякоммуникации #заметкиродителям Возможно, будет полезен пример отказа ребёнку (6 лет) на просьбу сделать незапланированную покупку и покупку вне бюджета «на хочу». Безусловно, напомнила про планы и бюджет. Далее последовала страшная угроза для родителя типа «шантаж» 😈: «Я с тобой не буду больше дружить». Дала разные комментарии, но вот что сработало несмотря на длину речи)): «Максим, я вижу что ты угрожаешь мне потерей дружбы с тобой. Видимо, ты хочешь сказать, что расстроен из-за отказа и того, что никак не можешь повлиять на моё решение. Пока ты еще малыш, как родитель, я должна принимать решения в отношении тебя, которые могут как нравиться, так и не нравиться. И более того, это неправильно — разрывать отношения с важными для тебя людьми и шантажом загонять их в «да, хорошо». Так как я несу за тебя ответственность, у меня должно быть право делать разные выборы, которые помогут мне заботиться о тебе. Без этого права я не могу этого делать. Я могу передать тебе право принимать все решения самостоятельно, если ты уже готов полностью их обеспечить и финансами и разбираться с последствиями». Тон добрый, конечно))


0
274

Какая ваша стратегия реагирования: термометр или термостат?


0
232

И давно не делилась мыслями) Знаю, что очень у многих людей доход и карьера зависят не только от их экспертности и личностных качеств, но и от репутации и даже «звёздности». И при этом работа в этом направлении часто тормозится из-за убеждённости в том, что более яркие и продуманные проявления себя — это обман или просто отсутствие скромности для манипуляции мнениями других людей и склонения их на свою сторону. Интересно, стали бы вы двигаться эффективнее в этом направлении, если бы думали, что вложения внимания и ресурсов в проявление себя, маркетинг и рекламу — это ещё и прокладывание и освещение «трассы» для тех, кто хотел бы пройти или даже проехать часть своего пути вместе с вами?


0
1,250

📰 Коллеги, ещё одна новость, которая важна для тех, кто приезжает к нам в гости или на оффлайн мероприятия и сессии. В сентябре обе наши площадки переехали. Детали в первом комментарии 👇


0
293

📰 Приглашаю на очередную сессию ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ О ФИНАНСАХ или как не платить налог на глупость?! Встречаемся — 29.09 в 19:00. До скорой встречи! Добавляйте в календарь 🗓. Детали в первом комментарии 👇


0
301

Про прощение (время на прослушивание 👆 ~ 10 минут, время прочтения 👇 ~ 1 минута) Я считаю, что одним из величайших признаков личной силы является способность извиняться и прощать. Часто подобные извинения воспринимаются как проявление слабости. “Ну что ж, я не хочу извиняться перед ней, потому что это выставит меня слабаком” или: “Я не собираюсь прощать его, потому что, если я прощу его, он много о себе возомнит”. Люди думают о прощении неправильным образом — вот почему у нас так много людей, которые сдерживаются, злятся, разочаровываются и ожесточаются. Записала для вас стратегии мышления, которые помогут повысить эффективность вашего поведения и коммуникаций в подобных ситуациях! Уютных выходных!


0
385

Всех обнимаю 🫂 спасибо за невероятное количество добрых слов, энергии и тепла! Вы точно запустили мою жизнь на совершенно новую орбиту 🚀 🪐. Бесконечно благодарна каждому из вас! Держимся крепче 🤝, в этом году желаю всем нам долететь подальше, повыше, пошире и поглубже ;)


0
331

Друзья, делюсь с вами кусочком группового онлайн-коучинга «ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ О ВЫБОРАХ», который прошел вчера ⏳ Адаптироваться или развиваться и менять ситуацию? Разобрали на примере пожизненного проекта «похудеть». ❓В каком процессе относительно своей главной задачи вы находитесь: адаптируетесь или развиваетесь?


0
313

Что ты постоянно ментально жуёшь? ~Через 10 мин ты привыкаешь! ~Через 1 год ты так живёшь! ~Через 10 лет ты это… 🤷🏻‍♀️ Так и было запланировано?)


0
263

📰 Приглашаю на очередную сессию ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ О ВЫБОРАХ. Встречаемся по традиции в четвёртый четверг месяца — 25.08 в 19:00. До скорой встречи! Детали в первом комментарии 👇


0
275

PETRUK VICTORIYA

О наследстве. Многое из того, что мы имеем от родителей как физическое и психологическое наследство, мы чаще «проедаем». Наши установки/точки зрения/травмы — всё задаёт некоторую обусловленность и причины, которые сделали нас в чём-то успешными, а в чём-то нет. Наша природа стремится вперёд. Жизнь пытается нас постоянно протолкнуть дальше. Но как сложно бывает перерезать пуповину. Нам бесконечно страшно отказаться от сформированных в детстве идей, решений, мечтаний о себе и на жизнь, своих претензий. А что мы создали сами? Какие позиции заняли осознанно? Какие свои собственные зрелые точки зрения на те или иные аспекты и правила жизни мы сформировали своим трудом? Какие черты характера выгравировали? Какие цели стали итогом свободного и осмысленного выбора из знаний о себе, а не по инерции? Там, где мы всё ещё ноем, а не строим, может поддержать вера, что при отказе от страха перестать кем-то быть 🫥, появляется доступ к тому, чтобы кем-то ещё стать! И тем самым продолжить приумножать благополучие своей семьи.


0
63

PETRUK VICTORIYA

Возвращаюсь к вам после оживляющего всё существо путешествия по Алтаю. Лучшие моменты 📸 в первом комментарии. И добавлю лишь несколько мыслей, к которым постоянно возвращалась: — Наши будни завалены пустяками и мелочами, вокруг которых мы вьёмся как вокруг чего-то значимого и важного, даже не замечая как много сил забирает это бессмысленное «служение» и как непросто забраться повыше, чтобы осмыслить и достойно разрулить происходящее; — Мы слишком слепо и лениво ассоциируем себя с нашими привычками и установками, которые по сути являются всего лишь рабочими перчатками 🧤 для чего-то бОльшего и одухотворяющего в нас, которые уже так приросли, что порой снять их или заменить на более подходящие не представляется возможным; — Сакральная тишина, временная пауза в движении и девственно чистое пространство природы — это единственная возможность настроиться на собственные струны и особенности течения внутренней жизни, услышать и найти себя… нежно взять за руку и приложить голову к сердцу; — И стоит отмести идею, что то, что есть, будет всегда; только осознание начала и конца создаёт жажду и желание пить жизнь большими глотками как из трудно доступного горного источника; — Мы никогда не будем готовы к жизни; к сожалению, всё становится понятно только задним числом… но как же глупо не жить из-за этого, даже если чтобы жить, надо постоянно делать глупости, снова и снова прыгая с завязанными глазами в пустоту.


0
246

PETRUK VICTORIYA

В продолжение темы. Мы должны позволить себе и другим иметь время и пространство для изменений и развития. Стоит заложить не только пространство для принятия самостоятельных решений, но и для принятия решений с верой в то, что никто тебя не задавит за допущенные ошибки. Если мы хотим видеть изменения в других, мы должны помогать им защищать время и пространство даже от себя и от них самих. Нужна автономия в новых процессах. Нужны расширенные права и возможности. Нужно уметь быть на постоянной связи, но не на контроле.


0
225

Добавить

КаналСтикеры

Наши Боты

@telestormauthbot

© Telestorm.ru 2020-2024 Все права защищены

TwitterYouTubeInstagram